Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Marietto64" data-source="post: 6039286" data-attributes="member: 29953">In effetti dopo l'entusiasmo alla prova dei fatti il modello è interessante ma resta un poco astratto. Un  merito IMHO è quello di evidenziare il fatto che esiste una capacità di lavoro sopra "soglia" che varia a seconda delle caratteristiche individuali e del periodo dell'anno. Quindi l'indicazione 120% della FTP può risultare relativamente facile a uno e difficilissima ad un altro. Questa la "lezione" che credo abbiamo imparato. Circa poi le soglie di allenamento, qui ha semplificato molto (troppo&#8203;?). Tutto sommato però le tre zone sono un buon riferimento, almeno di massima e per le durate tra i 2 e i 30' . Credo che la necessità di avere 7 o addirittura 9 zone sia più mentale che fisiologica, si riesce a costruire un allenamento più vario, specie sui rulli. E questo è importante.Quest'anno confermo che userò il modello almeno per i test della CP e per le ripetute brevi.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Inviato dal mio HUAWEI VNS-L31 utilizzando Tapatalk</blockquote>

Alto Basso