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Nuove frontiere: W' & CP parliamone
Testo
<blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 6047381" data-attributes="member: 12152"><p>io la questione la vedo sotto un altro punto di vista,</p><p>1-ho degli obbiettivi di periodizzazione (gare, picchi di forma)</p><p>2-trasversalmente ho degli obbiettivi dal punto di vista...boh di adattamenti, non sono un tecnico quindi non so il termine esatto da utilizzare. Che so aumentare cp, piuttosto che w', piuttosto che migliorare negli scatti...</p><p></p><p>per gestire gli obbiettivi ai due punti ci sono delle cose da fare in determinati periodi.</p><p></p><p>cp+w', o altro, mi può giudare nel cosa fare e come, ma anche usassi il cardio le cose da fare (se gli obbiettivi sono ben definiti) quelle sono, non si scappa.</p><p></p><p>Ad esempio</p><p>uno degli obbiettivi di questi 2 mesi di preparazione sarà accumulare un buon volume di z5 "a buon mercato", ossia senza esaurirmi ne come numero di ripetute ne come intensità. Tipo facendo 5 ripetute da 3 minuti ad unapotenza sostenibile per 6-7 minuti*. CIò implica che di guardare w' nè tanto di calcolare l'intensità giusta per esaurirlo ad esempio all 5a ripetuta, non ne avrò bisogno.</p><p></p><p>*va da se che per chi è alle prime armi o non sa ascoltarsi bene avere un test corretto di cp+w' può aiutare ad impostare la potenza sostenibile per 6-7 minuti</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gx2, post: 6047381, member: 12152"] io la questione la vedo sotto un altro punto di vista, 1-ho degli obbiettivi di periodizzazione (gare, picchi di forma) 2-trasversalmente ho degli obbiettivi dal punto di vista...boh di adattamenti, non sono un tecnico quindi non so il termine esatto da utilizzare. Che so aumentare cp, piuttosto che w', piuttosto che migliorare negli scatti... per gestire gli obbiettivi ai due punti ci sono delle cose da fare in determinati periodi. cp+w', o altro, mi può giudare nel cosa fare e come, ma anche usassi il cardio le cose da fare (se gli obbiettivi sono ben definiti) quelle sono, non si scappa. Ad esempio uno degli obbiettivi di questi 2 mesi di preparazione sarà accumulare un buon volume di z5 "a buon mercato", ossia senza esaurirmi ne come numero di ripetute ne come intensità. Tipo facendo 5 ripetute da 3 minuti ad unapotenza sostenibile per 6-7 minuti*. CIò implica che di guardare w' nè tanto di calcolare l'intensità giusta per esaurirlo ad esempio all 5a ripetuta, non ne avrò bisogno. *va da se che per chi è alle prime armi o non sa ascoltarsi bene avere un test corretto di cp+w' può aiutare ad impostare la potenza sostenibile per 6-7 minuti [/QUOTE]
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