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Nuove frontiere: W' & CP parliamone
Testo
<blockquote data-quote="Marietto64" data-source="post: 6047759" data-attributes="member: 29953"><p>E qui sorge qualche dubbio. Ieri test CP parte seconda (12', i 5' già fatti). Ho usato l'ottima app di Stefano Mantica per Garmin per controllare il w' e devo dire che il w' si è azzerato una ventina di secondi prima dei 12', quindi tutto ok. </p><p>Sono poi passati 4' e l'app dava la schermata in foto.</p><p>Vedete che il grafico colorato mostra chiaramente che il w' si è azzerato e poi ripreso con un w' tank all'88% cioè quasi carico. Di lì a poco sarei avrei dovuto essere in grado di ripetere il test cp a esaurimento, secondo il modello. Anche se la HR era scesa l'idea sola mi nauseava... </p><p>Se non erro, ma correggetemi, il recupero dipende dal parametro R, se è 1 il recupero è più veloce, se inferiore più lento. Da qui la domanda: come impostare R? Esiste un metodo? È importante farlo oppure non è troppo rilevante ai nostri fini?<img src="https://uploads.tapatalk-cdn.com/20171202/9817dbbee61d3451231d5b40af757940.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Marietto64, post: 6047759, member: 29953"] E qui sorge qualche dubbio. Ieri test CP parte seconda (12', i 5' già fatti). Ho usato l'ottima app di Stefano Mantica per Garmin per controllare il w' e devo dire che il w' si è azzerato una ventina di secondi prima dei 12', quindi tutto ok. Sono poi passati 4' e l'app dava la schermata in foto. Vedete che il grafico colorato mostra chiaramente che il w' si è azzerato e poi ripreso con un w' tank all'88% cioè quasi carico. Di lì a poco sarei avrei dovuto essere in grado di ripetere il test cp a esaurimento, secondo il modello. Anche se la HR era scesa l'idea sola mi nauseava... Se non erro, ma correggetemi, il recupero dipende dal parametro R, se è 1 il recupero è più veloce, se inferiore più lento. Da qui la domanda: come impostare R? Esiste un metodo? È importante farlo oppure non è troppo rilevante ai nostri fini?[IMG]https://uploads.tapatalk-cdn.com/20171202/9817dbbee61d3451231d5b40af757940.jpg[/IMG] [/QUOTE]
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