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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 6521485" data-attributes="member: 36066">Se le proporzioni fossero corrette io dovrei essere dove indicano le frecce, ovvero dovrei avere una discreta componente aerobica ed una componente anaerobica al limite del ridicolo...Poiché sono un (modesto) granfondista, credo che il target del training debba orientarsi più verso un miglioramento della CP, quindi training un pelino verso la soglia piuttosto che polarizzazione estremizzata, sebbene all'interno di un corretto ed efficace piano di allenamento la polarizzazione dei carichi (o meglio delle intensità) assume un valore estremamente importante.[ATTACH=full]189198[/ATTACH]</blockquote>