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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 6532390" data-attributes="member: 5183">Senza pretese di essere esaustivo:<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Almeno 2, avendo 2 parametri da definire. Di più (almeno 3), per trattare numericamente meglio i dati, potrebbe essere preferibile (3, 7, 12); siccome sei ben allenato dovresti riuscire senza grossi problemi (salvo necessità di familiarizzare con la procedura).Ti rimando al domandone :)Premesso che gli esercizi del testo sono necessariamente degli esempi, puoi analizzare i file di sessioni in cui hai svolto esercizi impostati "alla Coggan" e leggerli usando CP-W'.Se guardi il tuo profilo di potenza nel suo complesso, e guardi dove si trova FTP scelta come MMP60*, noti che il punto non ha nulla di speciale. Cioè non evidenzia qualche caratteristica particolare del profilo di potenza stesso.(* che comunque non è esattamente la definizione di FTP)Le zone "alla Coggan", o comunque zone definite da una % prefissata di un valore massimo, hanno sicuramente la loro utilità ma sono di fatto una scelta del tutto arbitraria e, anche qui, non hanno nulla di speciale e generalizzabile (<a href="https://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/publishahead/A_Critical_Evaluation_of_Current_Methods_for.96506.aspx" target="_blank">https://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/publishahead/A_Critical_Evaluation_of_Current_Methods_for.96506.aspx</a>). Ulteriormente confermato ieri sera da Seiler in una sua lezione, se servisse.Con CP-W' (che, bada bene, da solo è una rappresentazione parziale: non dice nulla sulle intensità sotto CP o quando W' non è totalmente utilizzabile) ottieni dei numeri più rappresentativi dell'effettivo comportamento fisiologico: CP come limite metabolico (<a href="https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.14814/phy2.14098" target="_blank">https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.14814/phy2.14098</a>) - a cui però collegare una informazione sulla durata oltre la quale questo comportamento viene meno; W' come quantitativo di energia disponibile fino a quando l'affaticamento neuromuscolare associato all'intensità scelta non diventa eccessivo da non permettere di usarlo: <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30468691" target="_blank">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30468691</a>).Ciò ti permette di definire alcuni punti di passaggio teorici (fingendo che la risposta si ripeta tal qual nel corso dell'attività) maggiormente legati ad effettivi eventi fisiologici, la cui evoluzione con l'allenamento può essere più significativa.Idem <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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