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Nuove frontiere: W' & CP parliamone
Testo
<blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 6569560" data-attributes="member: 20890"><p>Per i massimali, per averli effettivamente tali, reputo sia meglio effettuarli sempre nella massima condizione di freschezza e con condizioni pre test "stabili".</p><p>Comprendo l'utilità del tuo quesito sull'evidenziare/trovare una flessione tra "massimali" e "massimali da stanco". Una specie di "fatigue profile": quanto perdo sui massimali dopo tot lavoro.</p><p></p><p>La tendenza, anche io l'ho sperimentata con diversi risultati, è per esempio -non necessariamente è la soluzione migliore- svolgere anche solo un tratto massimale di "controllo" su una durata fissa dopo X lavoro a Y intensità, tendenzialmente non intensa (es < o a LT1 usando 3 zone polarizzate). Ho letto, <a href="https://www.trainingpeaks.com/blog/the-role-of-fatigue-resistance-at-the-tour-de-france/" target="_blank">esempio</a>, di atleti di alto livello a cui era indicata questa tipologia di test svolta dopo 2000-2500kJ di lavoro. In realtà non esiste un valore "errato" o uno corretto l'importante è a) valutare nel tempo come l'atleta reagisce ad uno o più tratti massimali dopo x lavoro b) adottare un riferimento di lavoro in cui si raggiunga uno stato di deplezione glicogena (già 1600kJ al 50% di CP possono erodere non marginalmente substrati glicogeno soprattutto in atleti con minore "efficienza metabolica").</p><p>Ha senso o sono andato fuori da quella che pensavo fosse la tua domanda?</p><p></p><p></p><p>OT/ ma neppure troppo perché IpBike anche su mia richiesta (ovviamente non l'unica) ha implementato CP+W' poco dopo la sua "diffusione" con GoldenCheetah.</p><p>Ottimo indoor (sfruttando per esempio le funzioni vocali di lettura parametri/dati) lo uso con un cellulare non ipxx ma già ANT+ (molti cell con chip Snapdragon richidono solo di aggiungere i driver ANT+ da Play, hanno già tutte le funzioni hardware ANT+).</p><p>Il limite critico sono le batterie. Ip68, barometrici e ANT+ integrati ho al momento un vecchissimo (ma incompreso a suo tempo) Sony Xperia Active e un Sony Z3 Compact. Il primo può durare con GPS attivato 2.5-3 ore. Il secondo dopo che me n'era arrivato uno con GPS difettoso...mi è arrivato oggi.</p><p>Questi due modelli, ricondizionati, si trovano rispettivamente a 50-80€.</p><p>Oltre a Sony vari Samsung (es. S5, S10) hanno tutto questo incluso (ANT+, sensore pressione, IP68).</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Roberto Massa, post: 6569560, member: 20890"] Per i massimali, per averli effettivamente tali, reputo sia meglio effettuarli sempre nella massima condizione di freschezza e con condizioni pre test "stabili". Comprendo l'utilità del tuo quesito sull'evidenziare/trovare una flessione tra "massimali" e "massimali da stanco". Una specie di "fatigue profile": quanto perdo sui massimali dopo tot lavoro. La tendenza, anche io l'ho sperimentata con diversi risultati, è per esempio -non necessariamente è la soluzione migliore- svolgere anche solo un tratto massimale di "controllo" su una durata fissa dopo X lavoro a Y intensità, tendenzialmente non intensa (es < o a LT1 usando 3 zone polarizzate). Ho letto, [URL='https://www.trainingpeaks.com/blog/the-role-of-fatigue-resistance-at-the-tour-de-france/']esempio[/URL], di atleti di alto livello a cui era indicata questa tipologia di test svolta dopo 2000-2500kJ di lavoro. In realtà non esiste un valore "errato" o uno corretto l'importante è a) valutare nel tempo come l'atleta reagisce ad uno o più tratti massimali dopo x lavoro b) adottare un riferimento di lavoro in cui si raggiunga uno stato di deplezione glicogena (già 1600kJ al 50% di CP possono erodere non marginalmente substrati glicogeno soprattutto in atleti con minore "efficienza metabolica"). Ha senso o sono andato fuori da quella che pensavo fosse la tua domanda? OT/ ma neppure troppo perché IpBike anche su mia richiesta (ovviamente non l'unica) ha implementato CP+W' poco dopo la sua "diffusione" con GoldenCheetah. Ottimo indoor (sfruttando per esempio le funzioni vocali di lettura parametri/dati) lo uso con un cellulare non ipxx ma già ANT+ (molti cell con chip Snapdragon richidono solo di aggiungere i driver ANT+ da Play, hanno già tutte le funzioni hardware ANT+). Il limite critico sono le batterie. Ip68, barometrici e ANT+ integrati ho al momento un vecchissimo (ma incompreso a suo tempo) Sony Xperia Active e un Sony Z3 Compact. Il primo può durare con GPS attivato 2.5-3 ore. Il secondo dopo che me n'era arrivato uno con GPS difettoso...mi è arrivato oggi. Questi due modelli, ricondizionati, si trovano rispettivamente a 50-80€. Oltre a Sony vari Samsung (es. S5, S10) hanno tutto questo incluso (ANT+, sensore pressione, IP68). [/QUOTE]
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