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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7391487" data-attributes="member: 107540">In certa misura lo puoi fare sia con la curva stimata che con quella delle MMP. Semplificando, se si volessero fare degli allenamenti in zona vo2max, una possibilità è quella di guardare alla potenza nel range 5’-7’ di una delle due curve e poi tarare l’intensità degli intervalli sulla base delle potenze corrispondenti e la durata di conseguenza: se la tua MMP sui 5’ è X watt puoi o fare ripetute da 5’ a potenza inferiore a X o ripetute inferiori a 5’ a X watt. Certo è che nessuno ti dirà quante ripetute fare e quanto recupero; però se ti basi sulla curva stimata allora il recupero puoi impostarlo facendo delle considerazioni sulla deplezione e ricarica di W’; e se lo fai a) devi sperare che la stima di W’ sia attendibile e b) sperare che il modello di ricarica di W’ (già, perché c’è un modello pure per quello) rifletta in maniera accurata la realtà.Tutto  comunque dipende dalle finalità che una persona ha e per impostare l’allenamento nel medio-lungo termine di vuole conoscenza generale e specifica.</blockquote>

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