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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 7590473" data-attributes="member: 5183">Se sei andato "sotto" (o comunque vicino a zero), ipotizziamo in modo coerente con il modello, e se i numeri del modello sono rappresentativi, hai comunque temporaneamente raggiunto il tuo limite teorico per la sostenibilità di uno sforzo severo. Cioè hai speso il 100% dell'energia disponibile in quell'ambito: per pensare di ripetere qualcosa di simile (più probabilmente qualcosa in meno, visto l'affaticamento accumulato) è necessario avere a disposizione abbastanza tempo a ritmo abbastanza basso per "ricaricare", cosa che la situazione di gara evidentemente non ti ha concesso (vedi grafico). E comunque dopo aver ricaricato potresti comunque non riuscire a sfruttarlo, perché come detto ci sono anche altri elementi coinvolti ad intensità molto alte e/o ripetute.Prossima volta continuerei a usare anche il pm, ma proverei a spendere decisamente meno nella prima parte (cioè non andare sotto una certa %, non troppo bassa).Esatto. Se la potenza eccede l'ambito severo (che solitamente significa potenza superiore a circa MMP2/MMP3) il modello non è applicabile neppure al singolo sforzo. Numericamente è come se avessi un W' che si riduce al crescere dell'intensità. E in una attività molto intermittente non pianificata (tipo gara anziché sessione di allenamento) non è strano andare spesso sopra quella intensità. Ambito dove ci sono altri meccanismi che limitano la sostenibilità dello sforzo (oltre all'effetto di "accumulo" indotto dagli sforzi precedenti).</blockquote>

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