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Metodologie di allenamento
Nuove frontiere: W' & CP parliamone
Testo
<blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 7738358" data-attributes="member: 5183"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0)">Siccome è stato pubblicato qualcosa di nuovo<strong>*</strong> sulla questione "uso e ricostituzione di W' in esercizio a intervalli ripetuti" faccio un breve riassunto delle "novità" (mi sembrano soprattutto conferme di quanto discusso / ipotizzato in precedenza sui modelli di "ricarica" di W' - e relativa fenomenologia):</span></p><p></p><p><span style="color: rgb(0, 168, 133)">- ricostituzione di W′ è influenzata dall'intensità dell'episodio di lavoro e dalla fatica (effetto del lavoro >CP svolto precedentemente);</span></p><p><span style="color: rgb(0, 168, 133)">- W′ (reale) può non ricostituirsi completamente al 100%;</span></p><p><span style="color: rgb(0, 168, 133)">- ricostituzione di W′ tende a rallentare con l'esercizio ripetuto;</span></p><p><span style="color: rgb(0, 168, 133)">- lavoro accumulato al di sopra della CP riduce W′;</span></p><p><span style="color: rgb(0, 168, 133)">- durata dell'episodio di lavoro >CP influenza anch'essa la rapidità di ricostituzione di W′;</span></p><p><span style="color: rgb(0, 168, 133)">- osservate diminuzioni di W′ del 18% per la condizione (CP+60W) e del 9% per la condizione CP+120W</span> <em><span style="font-size: 12px">(NdT: potrebbe in parte essere legato ad un maggiore utilizzo, a intensità più bassa, di una quota maggiore di risorse energetiche più lente a ricostituirsi?)</span></em></p><p></p><p><span style="color: rgb(85, 57, 130)">- equazioni generalizzate per Tau_W′ (la costante di tempo) non riescono a prevedere accuratamente l'esaurimento (ossia, W′bal=0 kJ) durante i protocolli di esercizio intermittente;</span></p><p><span style="color: rgb(85, 57, 130)">- ci sono modelli che forniscono risultati più accurati di altri (vedi articolo);</span></p><p><span style="color: rgb(85, 57, 130)">- bisognerebbe utilizzare una Tau_W′ individualizzata (Tau_W′_INDV) per una previsione più accurata della Wʹbal;</span></p><p><span style="color: rgb(85, 57, 130)">- ricostituzione di W′ influenzata principalmente da parametri di prestazione aerobica (correlata positivamente con LT1 e CP)</span><span style="font-size: 12px"><em><span style="color: rgb(0, 0, 0)"> <em>(NdT: ma questo lo sapevamo già)</em></span></em></span><span style="color: rgb(85, 57, 130)">;</span></p><p><span style="color: rgb(85, 57, 130)">- Tau_W′_INDV si riduce al crescere di CP e LT1 relative (W/kg) <span style="color: rgb(85, 57, 130)">--> suggerisce che caratteristiche muscolari come tipo di fibra, capillarizzazione e funzione/contenuto mitocondriale possono contribuire a una più rapida ricostituzione di W′;</span></span></p><p><span style="color: rgb(85, 57, 130)">- Tau_W′_INDV si riduce al crescere del lavoro totale che può essere accumulato sopra CP durante le prove intermittenti (per il protocollo usato) --> maggiore "durabilità" correlata a maggiore rapidità di ricostituzione;</span></p><p><span style="color: rgb(85, 57, 130)">- il modello è comunque troppo "semplice" per tenere conto delle interazioni complesse fra processi energetici muscolari e consegna+utilizzazione ossigeno; potenzialmente un recupero bi-esponenziale potrebbe catturare meglio l'intero processo</span>;</p><p><span style="color: rgb(85, 57, 130)">- è osservato lavoro totale accumulabile sopra CP (almeno per il protocollo intermittente usato) che cresce al crescere di vari parametri di prestazione (V'O2max, MAP, CP, LT1, LT2 e Pmax);</span></p><p><span style="color: rgb(85, 57, 130)">- W′ è risultato crescere al crescere di massa corporea, V'O2max, MAP e Pmax --> supporta l'idea che W′ dipenda fortemente da parametri di forza e dimensione muscolare.</span></p><p></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="color: rgb(85, 57, 130)"><strong>*articolo: <a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-025-05912-0" target="_blank">https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-025-05912-0</a></strong></span></span></p><p></p><p>Si può anche chiedere all'autore (A. W.) una presentazione con dati parzialmente diversi rispetti all'articolo (<span style="color: rgb(0, 168, 133)"><strong>il cui riepilogo è quello in verde</strong></span>)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="all_i_need_is_bike, post: 7738358, member: 5183"] [COLOR=rgb(0, 0, 0)]Siccome è stato pubblicato qualcosa di nuovo[B]*[/B] sulla questione "uso e ricostituzione di W' in esercizio a intervalli ripetuti" faccio un breve riassunto delle "novità" (mi sembrano soprattutto conferme di quanto discusso / ipotizzato in precedenza sui modelli di "ricarica" di W' - e relativa fenomenologia):[/COLOR] [COLOR=rgb(0, 168, 133)]- ricostituzione di W′ è influenzata dall'intensità dell'episodio di lavoro e dalla fatica (effetto del lavoro >CP svolto precedentemente); - W′ (reale) può non ricostituirsi completamente al 100%; - ricostituzione di W′ tende a rallentare con l'esercizio ripetuto; - lavoro accumulato al di sopra della CP riduce W′; - durata dell'episodio di lavoro >CP influenza anch'essa la rapidità di ricostituzione di W′; - osservate diminuzioni di W′ del 18% per la condizione (CP+60W) e del 9% per la condizione CP+120W[/COLOR] [I][SIZE=3](NdT: potrebbe in parte essere legato ad un maggiore utilizzo, a intensità più bassa, di una quota maggiore di risorse energetiche più lente a ricostituirsi?)[/SIZE][/I] [COLOR=rgb(85, 57, 130)]- equazioni generalizzate per Tau_W′ (la costante di tempo) non riescono a prevedere accuratamente l'esaurimento (ossia, W′bal=0 kJ) durante i protocolli di esercizio intermittente; - ci sono modelli che forniscono risultati più accurati di altri (vedi articolo); - bisognerebbe utilizzare una Tau_W′ individualizzata (Tau_W′_INDV) per una previsione più accurata della Wʹbal; - ricostituzione di W′ influenzata principalmente da parametri di prestazione aerobica (correlata positivamente con LT1 e CP)[/COLOR][SIZE=3][I][COLOR=rgb(0, 0, 0)] [I](NdT: ma questo lo sapevamo già)[/I][/COLOR][/I][/SIZE][COLOR=rgb(85, 57, 130)]; - Tau_W′_INDV si riduce al crescere di CP e LT1 relative (W/kg) [COLOR=rgb(85, 57, 130)]--> suggerisce che caratteristiche muscolari come tipo di fibra, capillarizzazione e funzione/contenuto mitocondriale possono contribuire a una più rapida ricostituzione di W′;[/COLOR] - Tau_W′_INDV si riduce al crescere del lavoro totale che può essere accumulato sopra CP durante le prove intermittenti (per il protocollo usato) --> maggiore "durabilità" correlata a maggiore rapidità di ricostituzione; - il modello è comunque troppo "semplice" per tenere conto delle interazioni complesse fra processi energetici muscolari e consegna+utilizzazione ossigeno; potenzialmente un recupero bi-esponenziale potrebbe catturare meglio l'intero processo[/COLOR]; [COLOR=rgb(85, 57, 130)]- è osservato lavoro totale accumulabile sopra CP (almeno per il protocollo intermittente usato) che cresce al crescere di vari parametri di prestazione (V'O2max, MAP, CP, LT1, LT2 e Pmax); - W′ è risultato crescere al crescere di massa corporea, V'O2max, MAP e Pmax --> supporta l'idea che W′ dipenda fortemente da parametri di forza e dimensione muscolare.[/COLOR] [SIZE=4][COLOR=rgb(85, 57, 130)][B]*articolo: [URL]https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-025-05912-0[/URL][/B][/COLOR][/SIZE] Si può anche chiedere all'autore (A. W.) una presentazione con dati parzialmente diversi rispetti all'articolo ([COLOR=rgb(0, 168, 133)][B]il cui riepilogo è quello in verde[/B][/COLOR]) [/QUOTE]
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