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Allenamento
Metodologie di allenamento
Obbiettivi tipologie e mezzi di allenamento nel ciclismo moderno
Testo
<blockquote data-quote="Mark85" data-source="post: 4040017" data-attributes="member: 51024"><p>Finalmente ho trovato un attimo il tempo di inserire l'indice del libro..ecco qua:</p><p></p><p>PREMESSA</p><p>PRESENTAZIONE</p><p>INTERVISTA A DARIO BROCCARDO</p><p></p><p>CAPITOLO 1 - MODELLO DI PRESTAZIONE NEL CICLISMO di Fabrizio Tacchino</p><p></p><p>CAPITOLO 2 - STRUMENTI DI VALUTAZIONE E ANALISI di Fabrizio Tacchino</p><p>Introduzione</p><p>Definizione di frequenza cardiaca</p><p>Relazione tra frequenza cardiaca, consumo di ossigeno ed esercizio fisico</p><p>Frequenza cardiaca ed esercizio fisico: il contagiri</p><p>Fattori che influenzano la frequenza cardiaca</p><p>Frequenza cardiaca massima</p><p>Frequenza cardiaca di soglia</p><p>Frequenza cardiaca a riposo</p><p>Test e frequenza cardiaca</p><p>I software di analisi</p><p>MANUALE DUSO CYCLING PEAKS WKO: LESSENZIALE PER POTER UTILIZZARE IL SOFTWARE! Di Mattia Michelusi</p><p></p><p>CAPITOLO 3 - ANALISI DELLA PERFORMANCE di Mattia Michelusi</p><p>Introduzione</p><p>Analisi della forza e della potenza</p><p></p><p>CAPITOLO 4 - ANALISI E CONSIDERAZIONI IN FUNZIONE DELLA TIPOLOGIA DI GARA</p><p>Ciclismo su strada di Mattia Michelusi</p><p>Gare in circuito di Mattia Michelusi</p><p>Gare in salita di Mattia Michelusi</p><p>Gare a cronometro di Marco Compri</p><p>Ciclismo su pista di Diego Bragato</p><p></p><p>CAPITOLO 5 - I TEST DI VALUTAZIONE di Marco Compri</p><p>Concetto di test</p><p>Parametri da misurare</p><p>Strumenti</p><p>Protocolli di test</p><p></p><p>CAPITOLO 6 - PERIODIZZAZIONE E PROGRAMMAZIONE di Fabrizio Tacchino</p><p>Introduzione</p><p>Periodo transitorio</p><p>Periodo generale</p><p>Periodo pre-agonistico</p><p>Periodo agonistico</p><p></p><p>CAPITOLO 7 - METODOLOGIE DI ALLENAMENTO di Fabrizio Tacchino</p><p>Codifica dei mezzi di allenamento</p><p>Organizzazione delle metodiche di allenamento</p><p>Descrizione dei grafici</p><p>Allenamento della forza</p><p>Allenamento dei metabolismi</p><p>CODIFICA DEGLI ALLENAMENTI SULLA FORZA</p><p>Scheda 1 PIANURA FORZA RESISTENTE (PFR)</p><p>Scheda 2 SALITE FORZA RESISTENZA (SFR)</p><p>Scheda 3 FORZA DINAMICA (FD)</p><p>Scheda 4 FORZA ESPLOSIVA (FE)</p><p>Scheda 5 REGRESSIONE DI FORZA (RFR)</p><p>Scheda 6 FORZA RESISTENTE (RFS)</p><p>Scheda 7 SPRINT CORTI (SC)</p><p>Scheda 8 SPRINT LUNGHI (SL)</p><p>CODIFICA DEGLI ALLENAMENTI METABOLICI</p><p>Scheda 1 RIPETUTE (RPT)</p><p>Scheda 2 PROGRESSIONI (PRG)</p><p>Scheda 3 FARTLEK (FK)</p><p>Scheda 4 INTERMITTENTE (INT)</p><p>Scheda 5 LATTATO (LT)</p><p>Scheda 6 RESISTENZA LATTACIDA (RL)</p><p>Scheda 7 SALITA (SAL)</p><p>Scheda 8 RANGE DI CRITICAL POWER (CP)</p><p></p><p>CAPITOLO 8 - STRUMENTI E METODICHE PER LALLENAMENTO di Fabrizio Tacchino</p><p>Allenamento indoor</p><p>Lallenamento in altura</p><p></p><p>CAPITOLO 9 - SCELTA DEI MEZZI DI ALLENAMENTO di Fabrizio Tacchino</p><p>Come, quando, perché in funzione degli obiettivi</p><p></p><p>CAPITOLO 10 - LORGANIZZAZIONE DI UNA SQUADRA di Domenico Garbelli</p><p></p><p>CAPITOLO 11 - CENNI DI ALIMENTAZIONE di Erica Lombardi</p><p>La figura della diet coach nel ciclismo</p><p>Il percorso di coaching nutrizionale nel ciclismo</p><p>Tappe del coaching nutrizionale nel ciclismo</p><p></p><p>CAPITOLO 12 - CENNI DI BIOMECCANICA di Gianni Pederzolli</p><p>Storia ed evoluzione della posizione in bicicletta</p><p>Le pedivelle</p><p>I pedali</p><p>Il manubrio</p><p>La sella</p><p>La posizione ideale</p><p>Lanalisi dinamica</p><p>I metodi tradizionali</p><p>La posizione in mountain bike</p><p>Gli errori di posizione</p><p>I limiti della statica</p><p>Dai giovani ai cicloturisti</p><p></p><p>CAPITOLO 13 - GESTIONE DELLERGONOMIA DELLATLETA di Ugo Demaria</p><p>Postura</p><p>Test funzionali</p><p>La postura in sella</p><p>Il recupero</p><p>Concetti di osteopatia viscerale</p><p>Sistema neuro-vegetativo</p><p>Funzioni in stato di riposo e durante lattività fisica</p><p>Ruolo dellosteopatia in un team</p><p></p><p>CAPITOLO 14 - GESTIONE PSICOLOGICA DELLATLETA di Enrica Badino</p><p>Mental training: quando?</p><p>Il modello S.F.E.R.A.</p><p>Ragionare con S.F.E.R.A.</p><p></p><p>CONCLUSIONI</p><p>MODULISTICA</p><p>(Strumenti e moduli utili per lattività di allenatore)</p><p>AUTORI</p><p></p><p>Nella presentazione c'è anche un'intervista a Marco Pinotti..</p><p></p><p>Effettivamente come dice la presentazione del libro nel sito della casa editrice Calzetti Mariucci (<a href="http://www.calzetti-mariucci.it/shop/SchedaProdotto.aspx?id=8131" target="_blank">http://www.calzetti-mariucci.it/shop/SchedaProdotto.aspx?id=8131</a> ) è un libr molto completo che tocca tutti gli aspetti per quanto riguarda l'allenamento e la gestione dell'atleta.</p><p></p><p>Per chi fosse interessato al seguente link c'è la possibilità di leggere al prima pagina di ogni capitolo..</p><p></p><p><a href="http://www.slideshare.net/calzetti-mariucci/pagine-da-ciclismo-obiettivi-tipologiemezzi-allenamento" target="_blank">http://www.slideshare.net/calzetti-mariucci/pagine-da-ciclismo-obiettivi-tipologiemezzi-allenamento</a></p><p></p><p>Non mi resta che leggerlo :) <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Mark85, post: 4040017, member: 51024"] Finalmente ho trovato un attimo il tempo di inserire l'indice del libro..ecco qua: PREMESSA PRESENTAZIONE INTERVISTA A DARIO BROCCARDO CAPITOLO 1 - MODELLO DI PRESTAZIONE NEL CICLISMO di Fabrizio Tacchino CAPITOLO 2 - STRUMENTI DI VALUTAZIONE E ANALISI di Fabrizio Tacchino Introduzione Definizione di frequenza cardiaca Relazione tra frequenza cardiaca, consumo di ossigeno ed esercizio fisico Frequenza cardiaca ed esercizio fisico: il contagiri Fattori che influenzano la frequenza cardiaca Frequenza cardiaca massima Frequenza cardiaca di soglia Frequenza cardiaca a riposo Test e frequenza cardiaca I software di analisi MANUALE DUSO CYCLING PEAKS WKO: LESSENZIALE PER POTER UTILIZZARE IL SOFTWARE! Di Mattia Michelusi CAPITOLO 3 - ANALISI DELLA PERFORMANCE di Mattia Michelusi Introduzione Analisi della forza e della potenza CAPITOLO 4 - ANALISI E CONSIDERAZIONI IN FUNZIONE DELLA TIPOLOGIA DI GARA Ciclismo su strada di Mattia Michelusi Gare in circuito di Mattia Michelusi Gare in salita di Mattia Michelusi Gare a cronometro di Marco Compri Ciclismo su pista di Diego Bragato CAPITOLO 5 - I TEST DI VALUTAZIONE di Marco Compri Concetto di test Parametri da misurare Strumenti Protocolli di test CAPITOLO 6 - PERIODIZZAZIONE E PROGRAMMAZIONE di Fabrizio Tacchino Introduzione Periodo transitorio Periodo generale Periodo pre-agonistico Periodo agonistico CAPITOLO 7 - METODOLOGIE DI ALLENAMENTO di Fabrizio Tacchino Codifica dei mezzi di allenamento Organizzazione delle metodiche di allenamento Descrizione dei grafici Allenamento della forza Allenamento dei metabolismi CODIFICA DEGLI ALLENAMENTI SULLA FORZA Scheda 1 PIANURA FORZA RESISTENTE (PFR) Scheda 2 SALITE FORZA RESISTENZA (SFR) Scheda 3 FORZA DINAMICA (FD) Scheda 4 FORZA ESPLOSIVA (FE) Scheda 5 REGRESSIONE DI FORZA (RFR) Scheda 6 FORZA RESISTENTE (RFS) Scheda 7 SPRINT CORTI (SC) Scheda 8 SPRINT LUNGHI (SL) CODIFICA DEGLI ALLENAMENTI METABOLICI Scheda 1 RIPETUTE (RPT) Scheda 2 PROGRESSIONI (PRG) Scheda 3 FARTLEK (FK) Scheda 4 INTERMITTENTE (INT) Scheda 5 LATTATO (LT) Scheda 6 RESISTENZA LATTACIDA (RL) Scheda 7 SALITA (SAL) Scheda 8 RANGE DI CRITICAL POWER (CP) CAPITOLO 8 - STRUMENTI E METODICHE PER LALLENAMENTO di Fabrizio Tacchino Allenamento indoor Lallenamento in altura CAPITOLO 9 - SCELTA DEI MEZZI DI ALLENAMENTO di Fabrizio Tacchino Come, quando, perché in funzione degli obiettivi CAPITOLO 10 - LORGANIZZAZIONE DI UNA SQUADRA di Domenico Garbelli CAPITOLO 11 - CENNI DI ALIMENTAZIONE di Erica Lombardi La figura della diet coach nel ciclismo Il percorso di coaching nutrizionale nel ciclismo Tappe del coaching nutrizionale nel ciclismo CAPITOLO 12 - CENNI DI BIOMECCANICA di Gianni Pederzolli Storia ed evoluzione della posizione in bicicletta Le pedivelle I pedali Il manubrio La sella La posizione ideale Lanalisi dinamica I metodi tradizionali La posizione in mountain bike Gli errori di posizione I limiti della statica Dai giovani ai cicloturisti CAPITOLO 13 - GESTIONE DELLERGONOMIA DELLATLETA di Ugo Demaria Postura Test funzionali La postura in sella Il recupero Concetti di osteopatia viscerale Sistema neuro-vegetativo Funzioni in stato di riposo e durante lattività fisica Ruolo dellosteopatia in un team CAPITOLO 14 - GESTIONE PSICOLOGICA DELLATLETA di Enrica Badino Mental training: quando? Il modello S.F.E.R.A. Ragionare con S.F.E.R.A. CONCLUSIONI MODULISTICA (Strumenti e moduli utili per lattività di allenatore) AUTORI Nella presentazione c'è anche un'intervista a Marco Pinotti.. Effettivamente come dice la presentazione del libro nel sito della casa editrice Calzetti Mariucci ([url]http://www.calzetti-mariucci.it/shop/SchedaProdotto.aspx?id=8131[/url] ) è un libr molto completo che tocca tutti gli aspetti per quanto riguarda l'allenamento e la gestione dell'atleta. Per chi fosse interessato al seguente link c'è la possibilità di leggere al prima pagina di ogni capitolo.. [url]http://www.slideshare.net/calzetti-mariucci/pagine-da-ciclismo-obiettivi-tipologiemezzi-allenamento[/url] Non mi resta che leggerlo :) o-o [/QUOTE]
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