Obbiettivo dimagrimento 2020

[Valdelsa]

È quello che ha fatto partire il polverone ieri,

si si lo so, ma è proprio per questo motivo, visto che i nutrizionisti li ha già provati, che cambierei strada...
La cosa più elementare è pesarsi tutti i giorni, tanto ora ha da perdere grasso, non c'è da preservare muscolo o altro, mi concentrerei solo sul peso, comincia a calare, se non cali mangia meno o fai più sport, ma pesati tutti i giorni (è l'unico modo, è il deterrente migliore)

Prodotti bici scontati

 

[cbr70]

E per stargli davanti?

mi devo smaterializzare

 

[RedCaad]

Io quando mi alleno mi faccio un discreto "fondoschiena", idem a tavola continuo con lo stesso spirito... I risultati mi ripagano personalmente.

Sai quanto sarebbe facile per me mangiarmi la pizza con un centimetro di cocktail di gamberi che mi sparavo una sera si è l'altra pure...o il frullato con 4 uova, 1 litro di latte 2 banane zuppandoci i biscotti dopo la palestra...

 

[bagga]

io ho iniziato ad andare in bdc un anno fa che pesavo 81/82kg ma ero in leggero sovrappeso (se così lo vogliamo chiamare dato che sono 188cm) rispetto agli 80 che ero da anni...ho iniziato diminuendo un pò le schifezze e dividendo quello che mangiavo da 3 a 4-5 pasti, continuando a mangiare uguale a prima perdevo 3-4 etti a settimana circa, poi aumentando l'uso della bdc passando da 2-3 a 4-5 uscite settimanali ho iniziato a pesare quasi tutto quello che mangiavo, mi sono reso conto che mangiavo molti carbo e poche proteine ed ho aggiustato l'alimentazione diminuendo alcune cose ed aumentando/aggiungendo altre cose, da inizio agosto a fine febbraio ho perso 6-7kg e sono arrivato a 75kg, senza fare sacrifico e con poche rinunce...poi con calma tra marzo e maggio sono arrivato a 73/74kg...

adesso mi mantengo su quel peso e facendo circa 5-6 uscite a settimana (a volte anche 7) per un totale di circa 450km/15-17h mangio circa 20000-22000 calorie a settimana...

 

[Il Trattore]

io ho iniziato ad andare in bdc un anno fa che pesavo 81/82kg ma ero in leggero sovrappeso (se così lo vogliamo chiamare dato che sono 188cm) rispetto agli 80 che ero da anni...ho iniziato diminuendo un pò le schifezze e dividendo quello che mangiavo da 3 a 4-5 pasti, continuando a mangiare uguale a prima perdevo 3-4 etti a settimana circa, poi aumentando l'uso della bdc passando da 2-3 a 4-5 uscite settimanali ho iniziato a pesare quasi tutto quello che mangiavo, mi sono reso conto che mangiavo molti carbo e poche proteine ed ho aggiustato l'alimentazione diminuendo alcune cose ed aumentando/aggiungendo altre cose, da inizio agosto a fine febbraio ho perso 6-7kg e sono arrivato a 75kg, senza fare sacrifico e con poche rinunce...poi con calma tra marzo e maggio sono arrivato a 73/74kg...

adesso mi mantengo su quel peso e facendo circa 5-6 uscite a settimana (a volte anche 7) per un totale di circa 450km/15-17h mangio circa 20000-22000 calorie a settimana...

No dai, non dirmi che a 188x81 eri in leggero sovrappeso perché altrimenti sono stato sovrappeso fino a 2 mesi fa e ti giuro che se mi vedevi, per quanto sia più magro ora, sembravo tutto fuorché sovrappeso. Magari è perché ho le ossa grosse (cit.)

Quanto a te, complimenti davvero, io personalmente a 73 manco se mi internassero a Mathausen ci arriverei . A meno di amputarmi qualcosa, non penso proprio di avere 4-5 kg di margine dallo stato attuale.

p.s. Pesavo 72-73 quando facevo atletica leggera, ma avevo le gambe che erano la metà esatta di quelle attuali, praticamente come quelle di un fenicottero. Il margine forse sarebbe lì ma non so a fini ciclistici quanto possa essere producente, anzi. Probabilmente è anche una sorta di “risposta” del corpo a determinati stimoli, non è che un Van Der Poel sia più grasso di un Aleksandr Vlasov, semplicemente hanno fisici diversi da genetica.

 

[cbr70]

. Il margine forse sarebbe lì ma non so a fini ciclistici quanto possa essere producente, anzi.

mi viene da pensare che perderesti esplosivita' ma nella sfera aerobica avresti un rapporto peso potenza piu' favorevole, sempre che ne valga la pena, ovviamente

 

[never give up!]

No dai, non dirmi che a 188x81 eri in leggero sovrappeso perché altrimenti sono stato sovrappeso fino a 2 mesi fa e ti giuro che se mi vedevi, per quanto sia più magro ora, sembravo tutto fuorché sovrappeso. Magari è perché ho le ossa grosse (cit.)

Quanto a te, complimenti davvero, io personalmente a 73 manco se mi internassero a Mathausen ci arriverei . A meno di amputarmi qualcosa, non penso proprio di avere 4-5 kg di margine dallo stato attuale.

p.s. Pesavo 72-73 quando facevo atletica leggera, ma avevo le gambe che erano la metà esatta di quelle attuali, praticamente come quelle di un fenicottero. Il margine forse sarebbe lì ma non so a fini ciclistici quanto possa essere producente, anzi. Probabilmente è anche una sorta di “risposta” del corpo a determinati stimoli, non è che un Van Der Poel sia più grasso di un Aleksandr Vlasov, semplicemente hanno fisici diversi da genetica.

se continui così, alla lunga, calerai un pochino (ma alla fine sarà al massimo 1 kg) sui muscoli che non alleni, è inevitabile...perchè, a vederti, di grasso ce ne proprio poco...(se fossi prof magari un punto , punto e mezzo te lo fanno ancora togliere )

 

[nanomalefico]

Ieri mattina solita pesata ed ero come ultimamente a 65 kg fissi.
Uscita pomeridiana in bici.
Stamattina pesata ed ero 64, è normale?

 

[never give up!]

sì, variazioni giornaliere di 1-1,5kg sono normali
ma sono variazioni di liquidi...(non sei dimagrito 1kg, pesi solo 1kg in meno, la differenza è notevole...)

 

[Maikol90]

Ieri mattina solita pesata ed ero come ultimamente a 65 kg fissi.
Uscita pomeridiana in bici.
Stamattina pesata ed ero 64, è normale?

Vai subito a cercare il kg di acqua che hai lasciato in giro

 

[gabbia]

sono arrivato a "perdere" 1,4 kg solo svuotando la vescica (pesata prima e dopo).
tra un giorno e l'altro mi capitano variazioni anche superiori ai 2-2.5kg , soprattutto i giorni che alterno la palestra alla bici (peso circa 87kg,quindi in proporzione sono variazioni del 3% che immagino possano starci)

 

[Il Trattore]

sono arrivato a "perdere" 1,4 kg solo svuotando la vescica (pesata prima e dopo).
tra un giorno e l'altro mi capitano variazioni anche superiori ai 2-2.5kg , soprattutto i giorni che alterno la palestra alla bici (peso circa 87kg,quindi in proporzione sono variazioni del 3% che immagino possano starci)

2-2.5kg a mio avviso iniziano a diventare tantini. Proverei a rivedere un attimo il discorso idratazione magari...

 

[gabbia]

2-2.5kg a mio avviso iniziano a diventare tantini. Proverei a rivedere un attimo il discorso idratazione magari...

sono arrivato alla conclusione (del tutto opinabile e aperta a suggerimenti) che i giorni in cui esco in bici (soprattutto in estate) perdo parecchi liquidi e i giorni in cui vado in palestra "infiammo" e richiamo liquidi.
La mia idratazione è più o meno costante e va dai 4 ai 6 lt giorno (so che è molto, ma bevo quando ho sete e queste sono le dosi)

 

[RedCaad]

Ieri mattina solita pesata ed ero come ultimamente a 65 kg fissi.
Uscita pomeridiana in bici.
Stamattina pesata ed ero 64, è normale?

Ti sembra un forum di maghi o indovini?

Ste domande da tre parole.... O dicci che magni su su, che non ci dormo la notte.

Sappiamo na seppia noi, avrai quelle bilance della nonna che se respiri partono i 5kg...

 

[Il Trattore]

sono arrivato alla conclusione (del tutto opinabile e aperta a suggerimenti) che i giorni in cui esco in bici (soprattutto in estate) perdo parecchi liquidi e i giorni in cui vado in palestra "infiammo" e richiamo liquidi.
La mia idratazione è più o meno costante e va dai 4 ai 6 lt giorno (so che è molto, ma bevo quando ho sete e queste sono le dosi)

Può darsi, oggettivamente quei quantitativi di liquidi sono già significativi.
Non so nulla di palestra, manco provo ad addentrarmi nella cosa, per cui non ti so dire nulla in merito al richiamo di liquidi.

 

[cbr70]

Ieri mattina solita pesata ed ero come ultimamente a 65 kg fissi.
Uscita pomeridiana in bici.
Stamattina pesata ed ero 64, è normale?

ma quanto sei alto?
dalle foto postate sembri tutt'altro che pesare 64-65 kg

 

[nanomalefico]

ma quanto sei alto?
dalle foto postate sembri tutt'altro che pesare 64-65 kg

160 cm, perchè quanto sembra pesare?

 

[cbr70]

160 cm, perchè quanto sembra pesare?

Di più, in foto sembra che tu abbia lo stomaco gonfio.
Il peso forma per uno alto 160 arriva pure a 64 kg ma dalla foto sembri tutt altro che in forma
Senza offesa

 

[nanomalefico]

figurati

 

[fabiopon]

Ti sembra un forum di maghi o indovini?

Ste domande da tre parole.... O dicci che magni su su, che non ci dormo la notte.

Sappiamo na seppia noi, avrai quelle bilance della nonna che se respiri partono i 5kg...

Io in campagna uso ancora questa