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Testo: <blockquote data-quote="GRM" data-source="post: 6677145" data-attributes="member: 97518">Come ti hanno già consigliato fai più km che puoi , magari il primo mese esci 3-4 volte a settimana 50 km con 500-1000 metripoi provi qualche lungo da 100-150 km e 1000-1500 metri  e via andare a salire .Le salite lunghe si fanno a blocchi di 5-6 km max se sei carico , neanche te ne accorgi se non guardando l'orologio.Personalmente il primo anno che andavo in bici ,  avevo fatto un'anello di 1100 km in 8 giorni ( dislivello la valnure, p cisa, tenno , crocedomini, p gavia)   ma era quasi un'anno che andavo in bici ed avevo già fatto lunghi da 180-200 km e alcuni we o tre giorni da 3-400 km.Oltre all'abitudine a stare in sella, Il grosso è l'alimentazione, se curi quella e sei messo in sella correttamente  problemi non dovresti averne.Io in viaggio comunque calcolo sempre 100 km\giorno, se vado oltre è un di più , se ne faccio meno non è un problema .Viaggio con la bici in foto, con borse solo posteriori, tra tutto 28-32 kg .Comunque provaci , alla peggio fallisci e prendi un treno , non saresti ne il primo ne l'ultimo.</blockquote>

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