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Testo: <blockquote data-quote="Aliino" data-source="post: 6677214" data-attributes="member: 129244">Grazie di nuovo. Ok, mi sono reso conto che questo obiettivo è molto difficile se non impossibile, ma ci provo comunque. Al limite come diceva [USER=97518]@GRM[/USER] c'è il treno :)Quello che volevo capire era come impostare la settimana, se più sulla qualità o sulla quantità, e da quel che vedo mi consigliate almeno inizialmente la quantità.Riassumendo i vostri suggerimenti pensavo di fare così: 50km per due volte la settimana, con salite. Una volta a settimana un "lungo" che per voi sarebbe un corto. In effetti settimana scorsa ho fatto una cosa del genere, facendo 80km su strade brutte, con ghiaino, e il giorno dopo circa 50 ma a tutta perché dovevo stare dietro a un amico che va in bici da tanto, con salite comprese. Poi ho fatto un giretto tranquillo sui 40km. Diciamo che mi stanco ma questo tipo di cosa riesco a sostenerla, ecco...Che ne dite, per cominciare?Altra domanda: come faccio a capire i dislivelli di un'uscita? Chiaramente potrei mettermi a fare le somme, ma usando qualche software, ce ne sono di affidabili? Perché leggevo in giro che komoot e strava non sarebbero precisi sulle salite (magari mi sbaglio)...Grazie di nuovo a tutti!</blockquote>

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