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Obiettivo 1000km in una settimana
Testo
<blockquote data-quote="alfone" data-source="post: 6677288" data-attributes="member: 26562"><p>Non è un'impresa stratosferica ma viste le tue condizioni di partenza sarà difficile e molto tosta. Stai facendo il passo più lungo della gamba probabilmente, ma ti voglio incoraggiare. Il corpo è in grado di sorprenderti se la testa lo vuole. </p><p>Da quello che ho letto secondo me dovresti puntare nell'ordine a questi obiettivi:</p><ol> <li data-xf-list-type="ol"> aumentare la lunghezza delle uscite fino ai 130-140 km</li> <li data-xf-list-type="ol">inserire tanto dislivello in questi giri lunghi (almeno pari a quello che prevedi di affrotnare nelle giornate più dure del viaggio)</li> <li data-xf-list-type="ol">migliorare il recupero tra un'uscita e l'altra. Questo lo fai dando continuità agli allenamenti ed arrivare a ridosso della partenza a fare lunghi sempre più ravvicinati (anche 3 in una settimana, oppure due consecutivi)</li> <li data-xf-list-type="ol">se hai zero esperienza di bike packing fai delle prove generali, con bagagli realistici. Impara a levare quello che non ti è strettamente necessario (su questo posso darti altri consigli)</li> </ol><p>Dovrai anche imparare ad andare regolare e conservare le energie ed evitare come la peste qualsiasi scatto. Anche le banali ripartenze frizzanti ad ogni semaforo fanno la differenza su giornate molto lunghe</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="alfone, post: 6677288, member: 26562"] Non è un'impresa stratosferica ma viste le tue condizioni di partenza sarà difficile e molto tosta. Stai facendo il passo più lungo della gamba probabilmente, ma ti voglio incoraggiare. Il corpo è in grado di sorprenderti se la testa lo vuole. Da quello che ho letto secondo me dovresti puntare nell'ordine a questi obiettivi: [LIST=1] [*] aumentare la lunghezza delle uscite fino ai 130-140 km [*]inserire tanto dislivello in questi giri lunghi (almeno pari a quello che prevedi di affrotnare nelle giornate più dure del viaggio) [*]migliorare il recupero tra un'uscita e l'altra. Questo lo fai dando continuità agli allenamenti ed arrivare a ridosso della partenza a fare lunghi sempre più ravvicinati (anche 3 in una settimana, oppure due consecutivi) [*]se hai zero esperienza di bike packing fai delle prove generali, con bagagli realistici. Impara a levare quello che non ti è strettamente necessario (su questo posso darti altri consigli) [/LIST] Dovrai anche imparare ad andare regolare e conservare le energie ed evitare come la peste qualsiasi scatto. Anche le banali ripartenze frizzanti ad ogni semaforo fanno la differenza su giornate molto lunghe [/QUOTE]
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