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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 6680764" data-attributes="member: 89446">Per una prestazione da endurance le uniche due cose che contano sono la resistenza in sella e l'utilizzo dei grassi come fonte energetica.Inizia a pedalare per 6-7 ore ogni giorno, non importa il ritmo, devi abituare la tua schiena e fondoschiena a stare 7 ore in bici, e capire anche se la sella e l'abbigliamento non ti danno abrasioni.Poi prendi un cardiofrequenzimetro e pedala per le 7 ore restando sotto il 75% della frequenza cardiaca massima. Con un adeguato apporto di carboidrati questo ti permette una fonte energetica pressoché illimitata senza bisogno di giorni di recupero.</blockquote>