Era sicuramente una settimana di ferie ma guarda che, senza offesa perché hai un lavoro difficile e con le sue belle responsabilità, insegnare è uno dei migliori lavori in assoluto per allenarsi, io dalle 7 del mattino alle 7 di sera sono impegnato, tra lavoro, tempo in macchina, pranzo al volo etc, i miei allenamenti dal lunedì al venerdì, compreso sabato mattina, sono o alle 5.30 / 6 del mattino o dopo le sette di sera, anche sette e mezza!
Obiettivo dimagrimento 2021
- Creatore Discussione nanomalefico
- Data di inizio
- Watchers 68
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
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- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Ma infatti la mia idea è quella di fare 3 allenamenti settimanali di quella durata, con un lungo il sabato o la domenica e nei restanti giorni giocarmela tra riposo attivo e riposo passivo, metto in preventivo che per i primi tempi possa capitare. Dato che domenica, dopo 2 mesi ho ripreso con 28 km e 300 m dsl.
kaiserjan86
Ammiraglia
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Ma assolutamente sì, insegnare mi appassiona alquanto: eppure sono partito alquanto scettico. E pensa, che con questa piccola sicurezza economica, ok che sono supplente, prendo una nuova bdc, disc. Già so cosa!
No, ma infatti il sovrappeso di 40kg da almeno 5 anni è dovuto un po’ alle ossa grosse, un po’ al metabolismo che rallenta inesorabilmente anno dopo anno ed un po’ al cioccolatino dopo il caffè che ti concedi la domenica a pranzo...
Wella !
Mi sembra di essere tornato al 2017-2018 dove anche io seguivo la discussione. Ero 122KG e sono arrivato a 64KG...
Ora sono riaumentato anche io ... sto nella forbice dei 68-72KG (170cm) ... non scendo e non salgo ....
Pedalo tantissimo, ma mangio e (sopratutto) bevo senza troppe remore .... certo, un filino di attenzione ce la metto, ma stronzate tipo 1000kcal al giorno come facevo 3 anni fa, ormai non le faccio più.
Mancano comunque 2 o 3 elementi destabilizzanti rispetto alle discussioni di 3 anni fa ..... :D
Ruscirò mai a tornare 64kg ????
Mi sembra di essere tornato al 2017-2018 dove anche io seguivo la discussione. Ero 122KG e sono arrivato a 64KG...
Ora sono riaumentato anche io ... sto nella forbice dei 68-72KG (170cm) ... non scendo e non salgo ....
Pedalo tantissimo, ma mangio e (sopratutto) bevo senza troppe remore .... certo, un filino di attenzione ce la metto, ma stronzate tipo 1000kcal al giorno come facevo 3 anni fa, ormai non le faccio più.
Mancano comunque 2 o 3 elementi destabilizzanti rispetto alle discussioni di 3 anni fa ..... :D
Ruscirò mai a tornare 64kg ????
kaiserjan86
Ammiraglia
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Guarda, ho ribadito la situazione più e più volte in questi post e non intendo farlo ulteriormente.
Ecco partirei così, 3 allenamenti settimanali e un occhio all'alimentazione, o meglio un faro..... Capisco quanto sia difficile darsi una regolata sul mangiare però non esistono formule magiche o altro, semplicemente COSTANZA, TANTA COSTANZA solo così avrai risultati.
Sei un insegnante, quindi sai bene come sia importante documentarsi, se hai dubbi su cosa leggere chiedi ( io seguo Project Invictus e mi trovo bene) e sicuramente avrai molte info.....
Buone pedalate e buon allenamento.
PS: anche io lavoro, come moltissimi sul forum, però se VUOI , PUOI
Ho capito, ma certe volte la alzi talmente bene che schiacciare nei 3 metri è davvero troppo semplice :)
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
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- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
scusa, ma questa, come la frase prima, proprio non si può sentire
qui c'è gente, e non per "leccaculaggine" ma la cito, come @never give up! che si fa il mazzo alla mattina all'alba o i rulli alla sera, ed ha un lavoro che lo impegna, né part time o altro
ma ti faccio il mio modestissimo esempio:
ho un lavoro che mi impegna, mediamente, tra l 8:15 e le 16:45
finito stò con mio figlio. mia moglie chiude l'agenzia alle 19:00 e fino alle 19:30 non è a casa, e lavora anche il sabato mattina. nessun aiuto, o quasi, per il pupo. i miei genitori abitano a 30 km di distanza ed iniziano ad avere problemi di salute. mio suocero è invalido e mia suocera lavora in ospedale (ti lascio immaginare il suo tempo libero negli ultimi 12 mesi)
come ho fatto a dimagrire? miracolo? o mi sono impegnato?
sveglia alle 5:30 e faccio palestra o, quando il tempo lo permette, un uscita a piedi o in bici. il sabato si fa i salti mortali per avere 1 ora di rulli o 2 orette per pedalare. quando capita, ahimè ultimamente raramente, si allungano le uscite.
percio', se uno vuole dimagrire, basta campare scuse, ci si fa il culo. punto.
si mangia meglio (e lì non ci sono balle che tengano) e ci si muovo un po' di più
per giunta, non mi risulta tu abbia famiglia o figli a cui, giustamente, rendere conto
ripeto, qui si parla di dimagrire, non di vincere la Otzy (ed anzi, sotto le 11h, a Solden, anche se con il tempo risicato per allenarmi, vaffabagno ci voglio arrivare, e ci arriverò
)
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Non ha neppure la moglie che gli prepara dolci e dolcetti deliziosi che lo inducano in tentazione! Rispetto a te è pure avvantaggiato in questo!
Va beh, ero venuto a leggere perché sono stato bullizzato dalla bilancia domenica e volevo buttare giù un paio di kg. Torno a mangiare uova di Pasqua.
Non ha neppure la moglie che gli prepara dolci e dolcetti deliziosi che lo inducano in tentazione! Rispetto a te è pure avvantaggiato in questo!
Mica serve avere moglie
la mia, EX per fortuna, non cucinava una mazza 
Personalmente dopo anni di bici viene a mancare un po’ lo stimolo, di sicuro non è più quello dei trent’anni...30 anni 112 kg (ok, facevo anche "pesistica", ma avevo nà panza….)
39 anni (dai, fatemeli valere ancora per un po') 80 kg
con il passare del tempo, non rallenta il metabolismo, aumentano le scuse e la voglia di non far nulla
non so se è così anche per gli altri ultra cinquantenni presenti qui...
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
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ma dici lo stimolo per uscire in bici o per il dimagrimento?
no perché qui stiamo parlando del dimagrimento
se mi dici, dopo 20-30 anni di bici viene meno la voglia di far fatica o altro…...ci può stare
ma ci sono tante altre attività alternative da fare/scoprire (corre, nuotare, palestra, la "cammina in montagna con i bastoncini"....)
ribadendo che, per perdere peso, micca bisogna fare 20.000 km all'anno
Beh dai, io faccio lo stesso lavoro e sono uno che lavora tanto, rispetto a molti colleghi che conosco, perché tengo a lavorare bene. Però dire che il nostro lavoro non ci lascia margini per organizzarci gli allenamenti è un po' tirata per i capelli. Basta volerlo, appunto. Stamattina la mia oretta di rulli prima di andare a scuola l'ho fatta, anche se nel pomeriggio non potrò allenarmi per impegni di lavoro..
Assolutamente d’accordo, intendevo per la bici, non per il dimagrimento...
Tutte le alternative che hai citato, se posso, le pratico...
Ciao!
Secondo me dipende capire quanto ti convenga perdere questi 4-8kg, specie dopo un dimagrimento monstre come il tuo.
In buona sostanza oggi rispetto ai 64 kg:
- hai migliorato/peggiorato il tuo rapporto con il cibo?
- hai migliorato/peggiorato il tuo rapporto con lo specchio?
- hai migliorato/peggiorato il tuo rapporto w/kg?
@kaiserjan86
Peppe, sono anche io insegnante.
Il tempo libero che abbiamo noi non ce l'ha nessuna categoria di lavoratori.
Tutto sta a cosa farci con tutto 'sto tempo a disposizione.
P.s secondo me, questa è la volta buona.!!
Forza!
Massimo
Peppe, sono anche io insegnante.
Il tempo libero che abbiamo noi non ce l'ha nessuna categoria di lavoratori.
Tutto sta a cosa farci con tutto 'sto tempo a disposizione.
P.s secondo me, questa è la volta buona.!!
Forza!
Massimo
Ma sei serio?!
Questo è il mio 2019, ovvero l'ultimo anno "normale" che abbiamo avuto. Come tutti in questo forum ho una casa, una famiglia ed un lavoro cui pensare prima del ciclismo, oltre ad una vita sociale (ve ricordate quando si poteva uscire a cena con gli amici?)
Non puoi fare quello che non vuoi fare
Allegati
andry96
Ammiraglia
Pensa a quelli che a casa ci tornano se va bene alle 19
Dai non dire che da insegnante non hai tempo perché non è proprio credibile