ot
a parte qualche GF particolare (es. sportful) e 2 o 3 intorno le 8h, i miei lunghi, difficilmente superano le 6h, ma magari faccio 6h il sabato e 4h la domenica (arrivando anche a 6+6 ad esempio)
fine OT
Obiettivo dimagrimento 2021
- Creatore Discussione nanomalefico
- Data di inizio
- Watchers 68
a parte qualche GF particolare (es. sportful) e 2 o 3 intorno le 8h, i miei lunghi, difficilmente superano le 6h, ma magari faccio 6h il sabato e 4h la domenica (arrivando anche a 6+6 ad esempio)
fine OT
E ma parliamo di una gara con 4500 metri di dislivello e 250 km (circa, non ricordo di preciso)... Se non fai i lunghi con dislivello come pretendi di finirla? poi chiaro che da qui ad agosto non è che ogni domenica ti devi fare 6 h di bdc ma almeno un paio di domeniche al mese si.. Almeno io stò facendo così.
con volumi così pranzo e cena al ristorante con antipasto-primo-secondo-dolce a strippare saresti sempre a deficit, il problema dieta non si pone molto...
il problema è chi fa poco sport e allora avere fame tra un pasto e l'altro è un ottimo indizio per capire se sta seguendo la strada giusta. Se per esempio si prende chi fa solo palestra (pesistica), dimagrire in quel caso significa patire veramente la fame, viceversa con un pò di movimento "dovrebbe" essere alla portata di tutti.
Non è che non ne faccio, ma ne faccio due o tre in tutto nei due mesi precedenti, l'ultimo non meno di 15/20 giorni prima.
Diciamo che 1 al mese dove si arriva a 3000 metri se non di più và fatto... poi tutti gli altri comunque dovranno essere over 2000... concordo sull'ultimo lungo da fare 2 settimane prima della gara per poter recuperare sia mentalmente che fisicamente...
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.884
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
stamattina 74,6...2 dall'obbiettivo...
già vai forte così…..se ne perdi altri 2
domanda: indicativamente, a Solden 2019, quanto pesavi?
già lì eri in una forma da paura
a leggere certi pesi……..
vado al bar a mangiare cappuccio + cornetto
è proprio vero, qui dimagrisce solo chi è già in forma, chi deve perdere davvero kg…...
Azz... Stesso, esatto, mio peso di stamane... Solo che io sarò venti centimetri meno....stamattina 74,6...2 dall'obbiettivo...
i -2 dell'obbiettivo...già vai forte così…..se ne perdi altri 2
domanda: indicativamente, a Solden 2019, quanto pesavi?
già lì eri in una forma da paura
a leggere certi pesi……..
vado al bar a mangiare cappuccio + cornetto
è proprio vero, qui dimagrisce solo chi è già in forma, chi deve perdere davvero kg…...
(ca72,5)
non sto modificando nulla di particolare...
p.s. sono fermo, grasso...e vecchio
@Il Trattore
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.884
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
i -2 dell'obbiettivo...
(ca72,5)
non sto modificando nulla di particolare...
p.s. sono fermo, grasso...e vecchio
@Il Trattore
però potreste mettervi una mano sulla coscienza, e dire un po' di bugie, che ne so:
sono ingrassato di 10 kg ed ora peso uno sproposito, ho fatto 100 kg tutti pianeggianti ai 22 ed ero al limite…….
un po' di compassione per "noi" comuni mortali
ed invece no, siete sadici
tu che pesi un inezia e fai n.mila dislivello senza problema, quell'altro che su Strava fa scarico ai 35 di media, un altro che si spara wattaggi che manco con lo scooter……..
che brutte amicizie che si fanno su stò forum
lo facciamo per spronarti, è per il tuo bene...però potreste mettervi una mano sulla coscienza, e dire un po' di bugie, che ne so:
sono ingrassato di 10 kg ed ora peso uno sproposito, ho fatto 100 kg tutti pianeggianti ai 22 ed ero al limite…….
un po' di compassione per "noi" comuni mortali
ed invece no, siete sadici
tu che pesi un inezia e fai n.mila dislivello senza problema, quell'altro che su Strava fa scarico ai 35 di media, un altro che si spara wattaggi che manco con lo scooter……..
che brutte amicizie che si fanno su stò forum
Se vado avanti a sfornare torte col mascarpone arrivo a farti compagnia a breve.però potreste mettervi una mano sulla coscienza, e dire un po' di bugie, che ne so:
sono ingrassato di 10 kg ed ora peso uno sproposito, ho fatto 100 kg tutti pianeggianti ai 22 ed ero al limite…….
un po' di compassione per "noi" comuni mortali
ed invece no, siete sadici
tu che pesi un inezia e fai n.mila dislivello senza problema, quell'altro che su Strava fa scarico ai 35 di media, un altro che si spara wattaggi che manco con lo scooter……..
che brutte amicizie che si fanno su stò forum
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.884
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
parlando seriamente……
è un po' che son fermo nel peso (tra 79.5 e 79.8) ma me ne preoccupo il giusto
a livello visivo, il giro vita stà cambiando, così come braccia e spalle (probabile che il tipo di palestra che faccio in casa, non "aiuti" il "semplice dimagrimento", inteso come numero sulla bilancia)
da Maggio, con il sole che sorge sempre prima, poi lascerò la palestra (a parte un qualche allenamento ogni tanto) per tornare a correre e pedalare al mattino
4 mesi a Solden e poco meno di 3 kg da perdere
è un po' che son fermo nel peso (tra 79.5 e 79.8) ma me ne preoccupo il giusto
a livello visivo, il giro vita stà cambiando, così come braccia e spalle (probabile che il tipo di palestra che faccio in casa, non "aiuti" il "semplice dimagrimento", inteso come numero sulla bilancia)
da Maggio, con il sole che sorge sempre prima, poi lascerò la palestra (a parte un qualche allenamento ogni tanto) per tornare a correre e pedalare al mattino
4 mesi a Solden e poco meno di 3 kg da perdere
A quasi fine quarantena in 21 giorni ho perso 1,5 chili e sono 65,5...ancora mezzo chilo e sono in bolla
andry96
Ammiraglia
Complimenti per la tenacia!
anche io ho ripreso "bene" dopo un periodo di stallo intorno ai 75,5 (media di 12-14 giorni di pesate), ero tornato anche a 76 per alcuni giorni consecutivi in cui avevo smesso di pensare al deficit, adesso la media degli ultimi 7-10 giorni è a 75/75,2, direi che il leggero aumento di intensità e/o volume sta iniziando a dare i risultati...anche io a 1,5/2 kg dall'obbiettivo...
Grazie in effetti non so perché ma ho gestito meglio l' alimentazione stando sempre a casa dove è più facile inceppare in sgarri magari dovuti alla noia
Anche io, nonostante che i casini che mi son capitati nelle ultime due settimane mi abbiano privato di qualsiasi possibilità (e voglia) di fare "lunghi", sto oscillando da qualche settimana fra i 72 alti e i 73 alti... mi va già bene, poi se riesco a ricominciare ad allungare posso magari limare ancora qualcosa, magari arrivando a oscillare fra i 71 alti e i 72 alti ma dagli 87 del lockdown 2020 è già tutta un'altra musica
Adesso dovrei vedere di migliorare un pelo la mia FTP da tacchino rachitico, se i miei primi 48 anni da compiere me lo permettono
VindalooMan
Adesso dovrei vedere di migliorare un pelo la mia FTP da tacchino rachitico, se i miei primi 48 anni da compiere me lo permettono
VindalooMan
...sono stato azzurro di sci...(cit.)ed invece no, siete sadici
tu che pesi un inezia e fai n.mila dislivello senza problema, quell'altro che su Strava fa scarico ai 35 di media, un altro che si spara wattaggi che manco con lo scooter……..