L'unico consiglio che posso darti per quanto possa valere è quello di macinare km e km in sella. Adesso finiscono le scuole e di tempo ne avrai in abbondanza. Poi devi vedere tu quanto reggi mentalmente a importi di uscire con molta più costanza e per più km. Senza contare poi lo step che va di pari passo al pedalare, ossia non svaligiare la dispensa una volta tornato a casa. Ci vorrebbe una volonta di ferro, però...
I medicinali fanno miracoli... Fin che poi non saltano del tutto o si appendono.Boh, anche andando pianino sono 27/30 ore a settimana... + 6/7 di nuoto, senza carbo, da semi infortunato... Insomma dai...
D'accordissimo sul non cambiare lavoro, anzi, se assumono...
Io c'ho l'ADBlock e non c'è null'altro che il forum
Da me le lezioni sono finite l'11: di tempo ce n'è. E come dici giustamente, l'importante è acquisire costanza.
Esci e pedala allora,come sai ti seguo su strava se vuoi dimagrire in bicicletta la strada è molto lunga, in precedenza ti ho consigliato la pianura perché se senti il bisogno di recuperare 1 o 2 giorni come fai tu evidentemente fai troppa fatica, inutile stare qui a discutere devi fare km e fino ad oggi ne hai fatti solo 700 da inizio anno, dovresti macinare i km di chi si allena per le gare fallo adesso perché non è detto che in futuro ci riesci
Altrettanto importante è tenere bene a mente l'obiettivo finale e non farsi abbattere dagli incidenti di percorso, perché ce ne saranno sempre.
E iniziare da oggi, non a domani. Che poi diventa dopodomani, che poi diventa tra tre giorni... giusto?
pizza a basso contenuto calorico, rispetto ad un classica pizza da asporto. Visto che me la faccio io e so che è uno sgarro cerco di limitare i danni senza rinunciare al gusto! Impasto di farina integrale con 24 + 36 ore di lievitazione....
Il mio obiettivo non è fare gare, ma il tuo ragionamento è giusto. Sì, i km sono quelli: infatti oggi ho mal di gambe...credo che con giri vallonati e comunque con dislivello più distribuito, posso fare come dici. Al di là della fatica è proprio un discorso di zavorra da portar su quando la strada sale.
Poi scusa con il petardo di bici che ti sei fatto dovresti macinare km su km...dajeeeee
Ieri ho fatto un bel giro per le mie possibilità e sono ritornato a casa soddisfatto. Hai ragione comunque.
No, mauretto, devi tartassarmi invece. Anzi, ne approfitto per scusarmi con te e con tutti i forumendoli che ho offeso l'altro giorno. Non c'ho fatto per niente una bella figura.
Come fai a farla lievitare più di due giorni ?
non voglio fare il guastafeste, visto che ci sono già abbastaza OT, almeno su questo argomento potete sfruttare il 3d della pasticceria (e panetteria)
www.bdc-mag.com
Lo so che non vuoi fare gare ma il mio intervento voleva farti presente che ci devi mettere lo stesso impegno di chi cerca di migliorare la propria prestazione, modificare il fisico in un senso o nel altro comporta fatica e sacrifici, esiste il riposo attivo dopo una sessione di allenamento dura,il divano non è quasi mai contemplato soprattutto nel tuo caso...fare girare le gambe è il modo migliore per smaltire l'acido lattico
Francamente, preferisco passare. Comunque seguo sicuramente il thread per vedere se ci saranno sviluppi positivi
La differenza la fanno gli ingredienti sopra.. skyrella al posto di una fiordilatte, tonno al naturale piuttosto che sott’olio , oppure prosciutto cotto magro o tacchino ecc poi è chiaro se l’impasto lo faccio io posso decidere se farlo alla napoletana o alla Bonci io preferisco il primo con 1,5 grammi di lievito viene un nuvolal'ammiraglia del bdc forum
beh sai la differenza di calorie tra una 0/00 e una integrale è davvero ridicola, 15/20g. Però puoi giocare con l'idratazione visto che in pizzeria stanno sul 55/60% mentre a livello casalingo e con l'integrale arrivi con farine integrali forti e autolisi anche al 72% . Eppoi ci metti quanto lievito vuoi tu...
La cosa interessante è la qualità del prodotto che ottieni, la digeribilità. Il rovescio della medaglia è che sei quasi quasi tentato a mangiarne due (come me)
