Questo non è la norma. Chi l'ha scritto non pedala più tra l'altro. Ma forse per altri motivi.
Non fissarsi sul l'alimentazione è il primo passo per avere piccoli vantaggi, ci vuole un po' di flessibilità. È l'allenamento che fa la differenza. E ciò che mangi nei momenti giusti: durante e dopo.
Tu chiedevi della memoria muscolare , sopra. Quella si crea con anni, non basteranno 5-7-10 lunghi. È il tempo che decide quando ciò che hai accumulato diventa una base solida. Non c'è un ora X. Ad un certo punto scopri che c'è. Ma il primo obiettivo è non preoccuparsene. Quando arriva arriva 😁