Oggi ho il test di soglia: consigli??

[andreus]

Ciao ragazz, oggi pome ho il test per l'individuazione della soglia anaerobica, avete qualche consiglio da darmi sullo svolgimento del test? Grazie!
Andrea

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[7merak7]

Rimani concentrato e non guardare in giro...pedala e..soffri!

 

[Tav]

L'ho fatto la scorsa settimana, ci si fa un cul* boia !!

 

[carini70]

Oramai l'avrai già fatto.....se era il primo avresti dovuto star fermo 15gg....
Vabbè ci dirai domani com'è andata!
bye

 

[andreus]

Ho fatto il test....che dire...una faticaccia!
Ho pedalato su una bici con l'SRM e il cardio, e il dottore ha analizzato il grafico battiti/potenza ricavandone il risultato.
Vi posto la stampa dell'esito che mi ha dato il dottore così midite le vostre impressioni! Di qualsiasi tipo! Grazie!

 

[vasco100]

Ciao ANDREUS quanti anni hai?
Hai + notizie in merito al test?
Tipogni quanto l'incremento etc.etc.

 

[MAX75]

Ho fatto il test....che dire...una faticaccia!
Ho pedalato su una bici con l'SRM e il cardio, e il dottore ha analizzato il grafico battiti/potenza ricavandone il risultato.
Vi posto la stampa dell'esito che mi ha dato il dottore così midite le vostre impressioni! Di qualsiasi tipo! Grazie!

Il primo test non è mai da tenere in considerazione, come puoi vedere anche tu, la retta ipotetica è tracciata piu' volte non perchè il dottore era indeciso ma perchè il tuo ritmo cardiaco non è stato regolare, sempre in cescendo ma poi ha dei picchi positivi e negativi che sono dovuti da una pedalata non regolare provacata dall'aumentare dello sforzo... cmq vedrai che i prossimi saranno meglio.
L'importante è comunque stare concentrati e non perdere il titmo, a quante pedalate l'hai fatto?

 

[andreus]

Il primo test non è mai da tenere in considerazione, come puoi vedere anche tu, la retta ipotetica è tracciata piu' volte non perchè il dottore era indeciso ma perchè il tuo ritmo cardiaco non è stato regolare, sempre in cescendo ma poi ha dei picchi positivi e negativi che sono dovuti da una pedalata non regolare provacata dall'aumentare dello sforzo... cmq vedrai che i prossimi saranno meglio.
L'importante è comunque stare concentrati e non perdere il titmo, a quante pedalate l'hai fatto?

Il test era incrementale e partiva da 70 pedalate al minuto. Ogni 30 sec. aumentavano di 1, finché sono arrivato verso le 103 pedalate e stavo "tirando le ultime": poi il dott. mi ha detto di portarmi a 105 e poi a 110 e alla fine uno scatto a tutta finché ne avevo!

 

[andreus]

Ciao ANDREUS quanti anni hai?
Hai + notizie in merito al test?
Tipogni quanto l'incremento etc.etc.

Ciao, Ho 30 anni, il test l'ho descritto nel post precedente. Ti ricordo gli incrementi di 1 rpm ogni 30 sec...

 

[lemma]

Sapete spiegarmi perchè in pianura la soglia sarebbe inferiore rispetto alla salita (di 5 bpm)?

Soglia pianura 160-165
Soglia salita 165-170

Distinti Saluti

 

[carini70]

Bhè è anche da vedere se il test è stato fatto a riposo oppure no
perchè cambia di molto....cioè mi spiego:

Se è fatto a riposo si ha il reale valore del motore!

Se fatto durante la stagione, l'allenamento influisce sul risultato!

Cmq a 30 una massima di 186 battiti io ho gli stessi a 37 anni....però come detto il risultato è influenzato dal tipo di preparazione che hai!
Anche il grafico evidenzia poi la tua inesperienza al test....sei stato un pò discontinuo....vabbè dai la prossima volta lo farai meglio!

Però ci assomigliamo molto come valori....sei un buon atleta