Oggi mi sono allenato così

[tafi72]

Non sarebbe male un forum così.
Per iniziare io ho fatto 60 km falsopiano alternando agilità a rapporto più duro.
Ricomincio dopo un mese di stop.
Vorrei preparare per aprile una gara mediofondo di 110 km
Voi come vi allenate?

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[tafi72]

Oggi 50 km di cui 40 con 50/16 a 50 rpm in pianura e 5 in salita con 50/17 /19

 

[peggio]

Sarebbe bello un forum in cui tutti usano la funzione cerca
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Alhoa