orario di allenamento

[pablo]

Abitualmente dal lun. al ven. dalle 15.00 alle 18.00
Domenica 07.45 alle 12.30

Qualche volta il sabato mattina dalle ore 08.30 alle 12.30
Es. domani mattina abbiamo in programma:
Partenza ore 08.30 direzione San Paolo Belsito/casarmaciano poi si va su per Visciano circa 4.5 km di salita pend. media 5.33%.
Arrivati a Visciano si sale ancora per circa 7.5 km (salita a strappi di 100/200 mt con pendenze del 15, 16 anche 20%).
Una volta scollinati si scende a Taurano, quindi Lauro, per poi salire Santa Cristina. Da Lauro sono circa 11 km di salita.
Una volta su si scende fino ad arrivare a Montoro (12 km).
Da montoro a Siano sono 13 km pianeggianti.
Giro completo 90 km

non esagerare!O.T. cmq da giannini son arrivate le scarpe, da 3 gg. il bello è che proprio stamani vedevo su e-bay 120 € base d'asta. credo che 150 siano tanti. ho trovato le flash a 130€. quasi quasi prendo quelle

Prodotti bici scontati

 

[alix]

Fammi sapere se devo prenderle o meno a Caserta

 

[kabanez2]

finito il lavoro se ne incomincia un'altro........

 

[xfulk]

di solito dalle 18 fino a quando c'è luce.....

 

[alt]

Durante la settimana 15.30-17.30 (orari compatibili con la scuola :D), Domenica si esce di mattina per le 9.00!

 

[lapo]

Solitamente dalle 13 alle 15/ 15.30 tutto l'anno...anche d'estate!:impic:

 

[liberty]

Ma dove lavorate?
Martedì e Giovedì 19,30- 21,30 se piove rulli,Sabato e Domenica lunghi dai 100 ai 140 km oppure gara.

 

[trups]

dalle 13 alle 15, quando riesco. cerco di riuscire tutti i giorni........E' la mia pausa pranzo lavorando in un negozio. Penso che non riuscirei più a farne a meno