Ore 5:00 I Mattinieri del forum

pedalone della bassa

Otztaler inside
9 Ottobre 2013
16.555
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45
modena, ma col cuore, ed originario, di Reggio Emi
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Bici
(advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
questa mattina 9 km di corsa ghiacciata per davvero
nonostante i guanti, mi si son gelate sia le mani che i piedi
la cosa peggiore, in questi casi, è il post doccia, dove le gambe, per lo sbalzo di temperatura (freddo corsa + caldo doccia) cominciano a formicolare da matti
 
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Luke26

Gregario
28 Aprile 2020
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Torino
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Bici
Pinarello Galileo
Ho montato il 39 al posto del 34, perchè avendo già sostituito il 50 con il 46, mi sono accorto nel primo giro, che andando a 90rpm con il 46*21 mi sono tirato il collo (164bpm medi su un ora praticamente constanti), quindi con un bagno di umiltà la prossima uscita cercherò di usare 39*17/19 per andare agile e restare più basso di bpm. Quando la condizione migliorerà ricambierò...
 

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Luke26

Gregario
28 Aprile 2020
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Bici
Pinarello Galileo
Uscito in bdc. 27Km in 1h e 5', ho usato solo in 39 per cercare di andare più soft come HR, leggermente meglio, 159 bpm medi(ho fatto gli ultimi 2Km a bomba perchè sono in brecciolino in leeggere salita, se non fai a tutta ti pianti nella ghiaia) e 88rpm, la media velociità è naturalmente scesa.
 
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