quella formula è ancora più assurda del guardare i valori degli altri...io ho 40 anni ed ho una massima intorno ai 190 (quest'anno non ho mai superato i 187 mi pare mentre lo scorso anno 191 li ho visti) e in momenti di buona forma i 180 li tengo almeno per 6-7 minuti se ricordo bene.Beh, ma il calcolo standard della fc max è 220 - età. Essendo tu 40enne dovresti avere attorno alle 180, ma comunque io a 190 non è che sono con la sigaretta in bocca, sono al limite dell'iperventilazione, le ho su uno strappo di 500-700m sopra il 15% quelle pulsazioni non riesco a tenerle per tanto di più...
Per darti idea, primi due screen, uscita di aprile dove ho visto la mia fc max. Le altre 2 sono di un uscita di 3settimane fa, molto più nervosa, dove però non sono salito sopra i 185. Ma come vedi sono solo picchi...
io ho la pain cave in mansarda ed ora con il riscaldamento acceso sono intorno ai 17-18° ma i pesi li faccio anche io con termica e pantaloncini. quando faccio i rulli invece velux aperto e ventilatore.No no ! io non uso stufette, uso la "sensazione scatenata" proprio come motivazione aggiuntiva per eseguire i lavori soprattutto quelli con i pesi con la concentrazione necessaria e vero anche che quando mi guardo allo specchio "gigante" per verificar sempre le posture, e le esecuzioni ogni tanto mi d'ho del fesso da solo ad essere lì in termica lunga e pantaloncini .....
Beh direi non male, io ieri che ho fatto 90 minuti di sessione con i pesi dedicati alle gambe, voi son certo che ridiate... ma dopo averlo detto l'olio riscaldate lo ho messo sul serio... eh... devo dire che per iniziare il suo "sporco lavoro" lo ha fatto ! son troppoio ho la pain cave in mansarda ed ora con il riscaldamento acceso sono intorno ai 17-18° ma i pesi li faccio anche io con termica e pantaloncini. quando faccio i rulli invece velux aperto e ventilatore.
ogni tanto mi capita di usare una crema riscaldante anche a me, non per fare pesi in casa ma per uscire in bici in certe situazioni, ed il suo sporco lavoro lo fa sempre egregiamente...Beh direi non male, io ieri che ho fatto 90 minuti di sessione con i pesi dedicati alle gambe, voi son certo che ridiate... ma dopo averlo detto l'olio riscaldate lo ho messo sul serio... eh... devo dire che per iniziare il suo "sporco lavoro" lo ha fatto ! son troppooramai
Guarda @bagga io nelle stagioni intermedie tra Autunno e Primavera, ne faccio fuori più di un litro (odio copiosamente i 3/4 e quindi esco con il corto quasi sempre e devo dire che con questa soluzione (non soffrendo particolarmente) ho trovato la mia quadraogni tanto mi capita di usare una crema riscaldante anche a me, non per fare pesi in casa ma per uscire in bici in certe situazioni, ed il suo sporco lavoro lo fa sempre egregiamente...
Non fa male?Stamattina il menù prevedeva ghisa su petto.
Si le ultime serie danno un po' fastidio effettivamente.Non fa male?
come fai ad uscire ancora, io non ce la faccio più col freddo.Questa mattina uscita soft in bdc di 1 oretta esatta, giusto per far riprendere le gambe dopo la palestra di ieri. Oggi bello freddo pungente, tra 0° ed i 3°
come fai ad uscire ancora, io non ce la faccio più col freddo.
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