Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[bikernat]

tra poco si esce giusto per iniziare ad entrare nella mentalità mattiniera e riabituarmi

Prodotti bici scontati

 

[pedalone della bassa]

che bellezza il silenzio del pedalare all'alba
ultimamente lo apprezzo sempre di più
e nei giri, magari sono ripetitivo, ma preferisco far strade poco battute, appunto per sentire il minor rumore possibile

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi mi annovero tra i mattinieri, anche se
non lo sono.

 

[Violator]

Tornato a pieno regime ultramattiniero anche io, dopo un paio di settimane in cui avevo fatto un po' di adattamento ai nuovi orari
Ora riesco già a svegliarmi da solo cinque minuti prima della sveglia.

Questa settimana 2 bei giri in bici con partenza alle 5:00 e altre due corsette a piedi.
Dalle mie parti ancora bello fresco (temperature sempre sotto i 10°C), tocca uscire ancora con roba invernale, ma se non altro c'è un po' di luce già prima delle sei.

Altro lato per me positivo: da quando ho ricominciato a fare levatacce, finalmente alla sera riesco ad addormentarmi subito senza stare con occhi spalancati per ore nel letto come mi era successo per un paio di mesi...

 

[bikernat]

si esce!!!

 

[Bordi]

Non ce l'ho fatta.
Messo la sveglia, ma niente, è stato più forte di me e mi sono girato dall'altra parte.
Diciamo che è stata una prova generale.
Domani si ritenta

 

[pedalone della bassa]

oggi uscita "tarda" come orario (colpa della riunione di quartiere di ieri sera )

e quindi, visto il poco tempo, ho optato per 5 km e 300 a piedi
in mezzo ai campi, sempre quella bella nebbia.......

 

[davidebert95]

Da ieri mi sono unito anche io al club dei mattinieri e spero di rimanerci a lungo...per evitare il caldo delle 18 ho deciso di spostare la rullata giornaliera alle 06.30 prima di lavoro, dopo i primi due giorni sensazioni ottime! E gran senso di libertà alla sera!
Sarà la poca abitudine, ma specialmente i primi 15-20 min mi sento veramente intontito. Voi dopo quanto pedalate dopo esservi svegliati?

 

[pedalone della bassa]

Da ieri mi sono unito anche io al club dei mattinieri e spero di rimanerci a lungo...per evitare il caldo delle 18 ho deciso di spostare la rullata giornaliera alle 06.30 prima di lavoro, dopo i primi due giorni sensazioni ottime! E gran senso di libertà alla sera!
Sarà la poca abitudine, ma specialmente i primi 15-20 min mi sento veramente intontito. Voi dopo quanto pedalate dopo esservi svegliati?

io faccio veramente fatica ad "ingranare" una volta sceso dal letto
generalmente, tra sveglia, bagno, vestizione...... ci ballano un 20-30 minuti

 

[bikernat]

Voi dopo quanto pedalate dopo esservi svegliati?

in genere il tempo di prepararmi e uscire circa 20 minuti e già sono attivo in strada

 

[davidebert95]

Io oggi tra quando mi sono alzato a quando ho fatto partire l'attività sono passati 15min.
Quando ho provato a spingere, soprattutto nella prima parte dell'attività, anche il cuore saliva molto meno velocemente che alla sera. Verso la fine qualcosa sogno migliorate.
Dopo 20', in una sparata per prendere un KOM su Zwift (2'40 al 140% FTP), il cuore non è arrivato alla soglia (177bpm vs 178bpm), quando di solito su una sparata simile arrivo minimo a 185-186. Verso la fine, su una volata, era molto più reattivo.

 

[Violator]

Voi dopo quanto pedalate dopo esservi svegliati?

io faccio passare minimo 30'... ho notato che vado meglio così.
Di solito sveglia 4:20 / 4:30, subito do un'occhiata al meteo, quindi mi alzo, mi faccio un paio di domande filosofico-esistenziali sul senso della vita, mi vesto, faccio colazione. Partenza ore 5:00 e ritorno ore 7:00 / 7:10. Inizio lavoro alle 8 ma per fortuna è vicino a casa.

Prima mezz'oretta del giro di solito me la prendo con calma, poi non noto grosse differenze rispetto ad un'uscita di metà mattina, se non per i bpm che restano un po' più bassi, ma niente di catastrofico.

 

[stambe]

Circa mezz'ora.

 

[SV++]

Buongiorno! Dopo due settimane di ferie e lo sciogli gambe di ieri pomeriggio, stamattina ripetute in salita, 60km circa con 750mt di dislivello. Che fatica!

 

[davidebert95]

Stamattina terzo giorno di fila di allenamento mattutino, sensazioni in netto miglioramento. Ho provato a far passare qualche minuto in più dalla sveglia alla pedalata, circa 25 minuti, sgranocchiando una barretta al cioccolato, Sensazioni buoni confermate anche dai watt, con il PR all-time sulla CP4.
La filosofia mattiniera mi ha convinto, sarò dei vostri fino almeno ad ottobre!

 

[bikernat]

Stamattina terzo giorno di fila di allenamento mattutino, sensazioni in netto miglioramento. Ho provato a far passare qualche minuto in più dalla sveglia alla pedalata, circa 25 minuti, sgranocchiando una barretta al cioccolato, Sensazioni buoni confermate anche dai watt, con il PR all-time sulla CP4.
La filosofia mattiniera mi ha convinto, sarò dei vostri fino almeno ad ottobre!

è tutta una questione mentale, bisogna abituare a pensare all'uscita mattiniera, in modo da abituare al fisico a rispondere in modo adeguato, il mio periodo va da maggio a settembre, e uscire molto presto al mattino mi fa guadagnare quelle 2-3 ore su uscite lunghe da 150-200km che faccio solo durante i mesi estivi.

 

[Ozzy82]

Non sapevo di questo topic...
Io "quasi" tutte le mattine 15 km (100 MT di dsl) casa lavoro.

30 minuti, minimo , prima di mettermi in sella....
Ora si esce con il sole...
In inverno, freddo a parte, foschia, Buio, brina...c e da stare attenti.
Ma alle 06.00 non trovo quasi nessuno.

Gomme adatte, abbigliamento adatto, luci e via..

 

[RmatteoR]

[...]
Sarà la poca abitudine, ma specialmente i primi 15-20 min mi sento veramente intontito. Voi dopo quanto pedalate dopo esservi svegliati?

Buongiorno!
Nel mio caso, circa 40min. (sosta wc, caffè+magnuga, preparo la colazione per il resto della truppa, se ci sono, i panni da stendere, lavaggio denti e vestizione... di solito entro le 5 aggancio il pedale, piuttosto "operativo" ).
Se il meteo non permette di uscire, sui rulli, inizio prima.
Se non sei abituato, un po' di adattamento ci vuole .

 

[bikernat]

si esce per un lungo...

 

[pedalone della bassa]

io uscito per un cortissimo (ma il tempo a disposizione, ahimè, è quello che è). prima uscita in estivo però ( a parte lo smanicato sopra eh)