Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[stambe]

Ultimo giorno lavorativo della mia settimana, un’ora e 6’ di mtb, salita “tirata “ ormai buio pesto dall’inizio alla fine del giro…

Prodotti bici scontati

 

[mauretto]

Ultimo giorno lavorativo della mia settimana, un’ora e 6’ di mtb, salita “tirata “ ormai buio pesto dall’inizio alla fine del giro…

Sta bene con la forcella rigida

 

[stambe]

Si, a parte il contrasto arancione con il rosso che stride un po’… l’ho trovata in occasione quindi va bene così.

 

[mauretto]

Oggi ho osato, tabella spinning da 2h giuste giuste. Un allenamento ben strutturato e vario quindi è volato come mai mi sarei aspettato, era da molto tempo che non mi soingevo a fare sessioni indoor così lunghe, di tanto in tanto ci può stare. Buona domenica a tutti!

 

[Luke26]

Oggi uscita tranquilla, partedo un pò dopo, senza l'ansia di tornare a casa ontime e senza forzare perchè oggi pomeriggio ho il solito trekking facile con i bimbi. Più macino Km nel mio piccolo e più mi vengono dubbi di quale bici prendere se volessi cambiarla...
Alla fine le uniche mancanze che ha quella attuale sono: possibilità di montare copertoncini da 28 (in realtà mai provato se montano) per fare meglio le strade bianche e rapporti più agili per le salite ripide che ho vicino a casa. Quindi per i rapporti, monterei un 46-30, e se i 28 non montano, potrei mettere almeno i 26 e mi potrei accontentare. Perchè come ho scritto all'inizio usando la bdc per allenarmi con uscite di 1h e 30" max e qualche lungo di max 3h una volta ogni, non vedo l'esigenza di qualcosa di particolare (endurance disk carbonio o gravel). Chiedo consigli, la mia idea sarebbe di aspettare per vedere come va nell'inverno e rifarmi la domanda magari tra un anno e 5000Km nelle gambe e riesco...

 

[stambe]

Stamattina 3h 9' con 1827 d+ in MTB tranquilli in compagnia di un amico. A pranzo mi tocca andare a crotto a mangiare polenta e costine, una vitaccia... Buona domenica!

 

[smashing]

A pranzo mi tocca andare a crotto a mangiare polenta e costine, una vitaccia... Buona domenica!

È uno sporco lavoro, ma qualcuno lo deve pur fare!

 

[mauretto]

Mi sono oreso un 3 giorni di relax in un complesso termale/spa in Slovenia moooolto a est, quasi sul confine ungherese, ma qualcosina faccio anche qua, mai mollare
C'è una bella palestra sempre aperta con tanto di spinbike, e quindi ho approfittato per fare il mio solito allenamento prima dell alba in modo da avere tempo per le altre cose durante il giorno, 1h35 ma nuova tabella/lezione con a parte i primi 10' di riscaldamento a crescere, variazioni a ogni minuto tra sprint e resistenza, divertente e difatti è volata.
Buon inizio settimana a tutti

 

[Luke26]

Ieri pomeriggio 11Km di trekking su e giu per le colline dell'astigiano, con zaino e nei tratti ripidi un bimbo (15kg) a spalle.
Ma devo dire che stamattina non sono demolito, ho recuperato bene, sarà la cena post trekking in pro loco, dove ho mangiato il mio più gli avanzi abbondanti dei bimbi, innaffiando il tutto con una buona barbera...

 

[stambe]

Uscita in mtb anche stamattina: 2h32’ con 1500 d+. Oggi è prevista molta pioggia…

 

[smashing]

oggi fatto un po' di palestra. penso che sarà l'ultimo mese... venerdì ho fatto vedere la risonanza lombo sacrale al fisiatra... 2 bulging e una protusione nulla di "grave", ma da tenere sott'occhio evitando le attività più a rischio. penso che inizierò il nuoto, da intervallare alla bici.

 

[pedalone della bassa]

questa mattina, dopo una settimana con "programmazione stravolta" (causa inserimento del pupo in 1° elementare) ripreso il solito pre lavoro
oggi 7 km di corsa molto molto soft

 

[mauretto]

Oggi idem come ieri, una spinnata la mattina presto con questa nuova tabella davvero carina....1h35 con mega sudata, doccia, e ora ci si butta sul buffet della colazione

 

[stambe]

Per fortuna stanotte ha cessato di piovere, stamattina 1h10’ con 835d+

 

[pedalone della bassa]

questa mattina sessione di palestra dedicata alle gambe
cammino già come l'uomo di latta del mago di Oz

 

[mauretto]

Ultimo giorno di vacanza alle terme, spinnata da 1h35 anche oggi, sorpreso dalla buona prestazione a causa di più di metà notte in bianco dato che un esercito di zanzare ha deciso di invadere la mia stanza ieri sera. È stata una lotta esasperante quanto le odio quelle maledette

 

[Luke26]

35Km tranquilli, anche perchè i primi 22/3 Km li ho fatti con le luci e poi perchè sto avendo un periodo stressantissimo al lavoro, quindi sono già felice di riuscire ad uscire in bici, non vorrei aggiungere stress con tabelle ect in questo momento.

 

[pedalone della bassa]

io questa mattina 30 km molto molto soft, nella sola ottica di recuperare un po' dalla palestra di ieri mattina

 

[smashing]

per me 45m di palestra, stamattina ero un po' di corsa... peccato non essere usciti, dopo la pioggia di stanotte il cielo era veramente terso!

 

[stambe]

41 km per me stamattina, accuso un po’ di stanchezza… Prossime uscite devono essere di recupero…