1h45 di spinning, oggi parecchio tirata al contrario dei giorni scorsi dove ho recuperato. Principalmente z3 ma anche parecchi intervalli in z4/5. Temperature ancora in aumento sembrerebbe, anche se per ora la giornata è nuvolosa
Ore 5:00 I Mattinieri del forum
- Creatore Discussione Joe_T
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1h 7Km rucking, per iniziare bene la giornaa. Domani meteo permettendo bdc, vorrei provare una 50ina di Km.
Non potevo non cambiare foto profilo, Ho fatto fare ai bimbi qualche Km di strade bianche per la prima volta... 
Stesso allenamento di ieri con 1h45 di spinning, 50% z3, 40% z4, 10% z5, molto bene nonostante la sessione altrettanto pesante di ieri
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
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- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
dottata pessima (pupo ri influenzato 
) ed uscita veramente minima in termini di voglia e tempo
26 km
peccato, perchè a parte un po' di nubi basse, la temperatura "meritava" (7°)
) ed uscita veramente minima in termini di voglia e tempo26 km
peccato, perchè a parte un po' di nubi basse, la temperatura "meritava" (7°)
Io ho dovuto rimodulare uscita in bdc, perchè sono ancora stanco dal week end, e appena spingevo leggermente sui pedali mi schizzavano su le pulsazioni. Quindi 30Km in 1h e qualcosa cercando di stare in Z2, fatto tutto con il 39 davanti anche se pianura per tenere una 90ina di rpm.
Per ora continuo con la solita tabella da 1h45 con base z3 e intervalli z4/5.
Continuo a pensare se sarebbe il caso di investire in una zwift ride o Comunque in una smart bile indoor connessa perché mi piacerebbe alternare agli allenamenti individuali le gare online, dopo quasi un paio di anni effettivamente inizia a diventare un po noioso fare solo questo tipo di allenamento individuale, sento che ho bisogno di nuovi stimoli non uscendo più all alba in bici
Continuo a pensare se sarebbe il caso di investire in una zwift ride o Comunque in una smart bile indoor connessa perché mi piacerebbe alternare agli allenamenti individuali le gare online, dopo quasi un paio di anni effettivamente inizia a diventare un po noioso fare solo questo tipo di allenamento individuale, sento che ho bisogno di nuovi stimoli non uscendo più all alba in bici
smashing
Apprendista Scalatore
- 30 Giugno 2021
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Camminata "all'alba", un po' di argini e un po' di collina. Castello di Marostica con vista dal "Pirgrotto".
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questa mattina 8,5 km di corsa con nuovi intervalli all'interno
sudata clamorosa
non avevo calcolato questo rialzo delle temperature (saranno stati sui 7-8°)
sudata clamorosa
non avevo calcolato questo rialzo delle temperature (saranno stati sui 7-8°)
Stamattina 10 km run (4 km in z2, 4 in z3, ultimi 2 in z2). Allenamento divertente, forse anche in questa settimana mi saltano le sedute di core causa operai in casa
Per me un’ora scarsa con 600 d+. Temperatura di 6/7 gradi, si comincia a stare bene…
Stamattina oretta abbondante in spinbike per complessivi 40km fatti col solito ritmo z2/z3 con puntate in z4 nelle ripetute.
Solita 1h45 di spinning, con un 10% di z2, 40% z3 e il resto intervalli in z4/5. Stanchetto ma bene dai...
Oggi piove per ora, caldo...tempo da muffa. Ma in teoria già da domani torna il sole!
Oggi piove per ora, caldo...tempo da muffa. Ma in teoria già da domani torna il sole!
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questa mattina pioggia e secchiate, perciò, un ora e 10 di palestra in garage, con focus sulle gambe
anche il week end mete brutto
anche il week end mete brutto
Stamattina solo 30min HIT parte alta
Oggi mi sono concesso un oretta di sonno in più, ieri è stata una giornata davvero pesante e avevo bisogno di recuperare. Solita 1h45 di spinning, partito con zero voglia e entusiasmo tanto che avrei voluto lasciar perdere perché proprio non c'ero do testa...ma dopo la prima parte di Riscaldamento come al solito ho trovato la giusta motivazione e difatti l'allenamento è andato molto bene, praticamente tutta z3/4/5 tenendo buone potenze senza problemi. Si fa sempre più concreta l'idea di una smartbike connessa per variare un po, altrimenti come oggi rischio di perdere un po la voglia...
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questa mattina un oretta soft in bdc, come da classico post giornata di gambe
temperatura perfetta, 6° ed in cielo che si stava aprendo, infatti, ora, sole e cielo terso. Week end, ovvio, pessimo meteo
Oramai, per metà uscita, si potrebbe già andare senza luci
temperatura perfetta, 6° ed in cielo che si stava aprendo, infatti, ora, sole e cielo terso. Week end, ovvio, pessimo meteo
Oramai, per metà uscita, si potrebbe già andare senza luci
Sono riuscito ad uscire in bdc pausa pranzo, 40Km in Z2 finalmente media 144bpm, temperatura finalmente gradevole.
Cavolo ma con 144 sei in z2. Complimenti. Io sarei morto
Solita 1h45 di spinning na davvero con ottime potenze, Solita base in z3 ma anche parecchia z4/5. Stamattina sono partito subito con tutto un altro umore rispetto a ieri per fortuna e infatti il risultato si è visto, un buon riposo notturno vuol dire tanto...