Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[mauretto]

@Exxo Ribadisco che la mattina appena svegli abbiamo bisogno di certezze su cosa fate, senza doverci pensare troppo
Anche io oggi altro giro altra corsa sul classicismo percorso da 36km 540d+
Svegliato con notevoli doms post palestra dei giorni scorsi, ma oggi la gamba girava comunque bella allegra e quindi ho bissato la migliore performance sul giro. Bisogna dire che il fatto che all alba la temperatura non sia eccessiva (oggi 16°) aiuta, in questo senso

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[Luke26]

Stamattina, ho spento la sveglia, ma mi sono imposto un HIIT parte alta, che ho appena finito. Ho un pò di DOMS dal trekking di domenica, domani punto ad un giretto blando in bdc per sciogliere, prima delle 12h di lavoro...

 

[pedalone della bassa]

mattinata alternativa.
visto il pre serata libero, questa mattina mi sono dedicato (60' in totale) solo a stretching ed a tanta mobilità per la caviglia, che, forse, pian piano, sta guarendo

 

[mauretto]

. Ho un pò di DOMS

Siamo dei vecchiacci
Io ho dorso e bicipiti che si fanno sentire bene...

 

[smashing]

questa notte sono riuscito a dormire un po'. mi son svegliato come per andare al lavoro, ma ho optato per uscire in bici subito al posto della pausa pranzo (ho della flessibilità oraria, con alcuni vincoli a settimane alterne). fatto 2 orette tranquille, bandana sulle orecchie (caldissimo...) e portata a casa la pellaccia nonostante l'impegno di due automobilisti....
peccato perché il giro me l'ero goduto fino a 3/4.

 

[Luke26]

mattinata alternativa.
visto il pre serata libero, questa mattina mi sono dedicato (60' in totale) solo a stretching ed a tanta mobilità per la caviglia, che, forse, pian piano, sta guarendo

tavoletta pripriocettiva...

 

[Exxo]

 

[mauretto]

Stamattina mi sono svegliato Con molta calma ) con il cielo grigio piombo e difatti dopo una mezz'ora ha iniziato a piovicchiare. E dato che di vedevano nuvole ancora più minacciose ho optato saggiamente per un allenamento indoor. 1h20 spinning al solito, mantenendo ritmi costanti a salire ogni 10'
Bene così, d 'altronde le previsioni meteo erano anche peggiori, da domani dovrebbe tornare bello

 

[pedalone della bassa]

oggi replicato come ieri mattina
un oretta scarsa di mobilità alla caviglia e stretching leggero, visto che oggi pre sera andrò in piscina

a parte un po' di gonfiore, sembra oramai sulla strada della guarigione

 

[mauretto]

Anche stamattina alzato con nubi minacciose, pioggetella e un forte vento. A est si vedeva sereno,a ovest scuro, quindi ho saggiamente optato per un allenamento indoor anche oggi (tralasciando il fatto che quando ho finito è uscito il sole...vabbè) . In ogni caso bene anche così, anzi, il periodo di stacco dalle pedalate sulla spinbike me le sta facendo ri apprezzare in questi due giorni nonostante le sudate epiche.
Solita 1h20' a ritmi costanti crescenti, oggi con qualche breve scattino nel mezzo ma poca roba

 

[Exxo]

 

[pedalone della bassa]

visto l'ultimo pomeriggio pre serale libero. anche oggi, ho optato per la stessa metodologia di questa settimana.
60' scarsi di stretching (anche alla schiena, che il nuoto di ieri sera mi ha un po' incriccato)

 

[romulano]

@pedalone della bassa come va la caviglia?

 

[pedalone della bassa]

@pedalone della bassa come va la caviglia?

meglio grazie

mi ha dato un po' di leggero dolore ieri verso la fine della sessione di nuoto
oltre ad utilizzare abbondante arnica durante lo sport (bici o corsa) ora, alla sera, faccio anche impacchi con l'argilla, che mi dicono serva a sgonfiare un po'

ora aspetto il week end per la prova del nove, visto che dovrei tornare a correre sopra i 10 km a piedi (come distanza di singola uscita)

 

[Exxo]

 

[Bad1985]

Vedi l'allegato 494493 Vedi l'allegato 494494

Mi sembra di averla già vista questa foto

 

[pedalone della bassa]

questa mattina 32 km con un brevissimo strappetto fatto 3 volte, giusto per sgranchire le gambe e vedere come teneva la caviglia
66' pure freschini alla partenza

 

[Exxo]

Mi sembra di averla già vista questa foto

Sì, confesso che mi sento un po' come un piccolo @Kaiser Jan e la Sua salita di Polaveno.

 

[Bad1985]

Sì, confesso che mi sento un po' come un piccolo @Kaiser Jan e la Sua salita di Polaveno.

D'altronde ci vuole anche stabilità nella vita.
Inoltre se metti insieme tutte le foto puoi fare un bellissimo timelapse

 

[mauretto]

Stamattina finalmente tempo bello stabile, niente pioggia, niente nuvoloni e quindi finalmente si riprende a uscire in bdc. Partenza con molta calma alle 6:20 dopo un po di faccende domestiche e giro classico che più classico non si può da 36km 540d+. Avevo pensato di accorciare un po, ma poi essendomi allenato indoor negli ultimi giorni avevo proprio voglia di stare un po all'aria fresca. Buone sensazioni e buoni riscontri dal pm, superiori alle aspettative perché ho cercato di non spremermi troppo.essendo reduce dalla.sessione di gambe ieri in palestra...