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Testo: <blockquote data-quote="giorgibe" data-source="post: 4312653" data-attributes="member: 2995"><p>al di la di cosa dice friel, che magari è pure giusto, bisogna vedere in che stato di forma sei tu, anni, impegni vari famiglia ecc ecc, se e quanto gareggi, dopodichè per quello che penso io in settimana 1 carico è sufficiente, più eventuale uscita lunga nel w/e, il resto a spasso; se fai due soli allenamenti a settimana, c'è poco da periodizzare, meglio che esci a sensazione che forse te la godi anche di più, casomai se riesci magari aggiungi una seduta di ginnastica con esercizi vari a carico naturale, che male non fa.</p></blockquote><p></p>