la massa muscolare a ben vedere aumenta anche "pedalando", questo perchè viene sollecitata dalle contrazioni più o meno profonde alle quali viene sottoposta la muscolatura.
ad esempio pensa ad uno scatto in bici, ad una salita breve in potenza, queste producono un effetto "ipertrofico" simile a qeullo ottenuto con carichi elevati, ma con la differenza che queste contrazioni cicliche sono di minore impatto ma ripetute nel tempo (lavoro meccanico elevato).
Se poi misuri l'entità della potenza espressa da un ciclista, questa ovviamente varia a seconda della specializzazione, in genere però è elevata ed è l'espressione della forza nel minor tempo possibile, e come allenarla a terra se non con carichi da medi a elevati (misurati ovviamente) per poche ripetizioni e seguendo un modello esplosivo?
certamente per avviare queste preparazioni occorre un istruttore qualificato e specializzato, per questo per evitare errori la maggior parte dei preparatori preferisce rilasciare tabelle con percentuali di carico irrilevanti, per non creare complicazioni e incendiare polemiche circa la paventata durezza della gamba.
vorrei poi inserire ildiscorso del peso corporeo.
il ciclista in genere concentra le sue preparazioni in palestra nel periodo invernale, diciamo approssimativamente due o tre volte alla settimana per circa due mesi, ebbene, è molto raro che si aumenti addirittura di un chilo..........quindi sono luoghi comuni da sfatare. E'ovvio che occorre distinguere massa magra da grassa, alcuni ad esempio aumentano di peso per effetto del cibo e non della palestra.
