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Testo: <blockquote data-quote="oiziorbaf" data-source="post: 1846355" data-attributes="member: 2590">Ciao a tutti,volevo un vostro consiglio a riguardo la preparazione in palestra per la stagione 2010.Solitamente le scorse stagioni facevo Dicembre-Gennaio in palestra con 3gg palestra e 4gg uscita di fondo,e sopratutto a Gennaio il giorno che facevo palestra riuscivo anche a fare un giretto in bici.Da Dicembre fino a fino metà ottobre mi alleno regolarmente.Ora sto facendo un periodo di riposo assoluto di 15gg, e a novembre vorrei riprendera piano piano.La mia domanda è la seguente:Quest'anno vorrei iniziare palestra a Novembre, ma facendo nel primo meso un lavoro non troppo intenso, cioè circa 2volte a settimana, e cercando di pareggiare il più possibile le due gambe....quindi fare gli attrezzi con una singola gamba.In questo mese oltre e palestra avrei intenzione di fare anche un pò di corsa in salita o nuoto, per arrivare a un totale di 4gg a settiman di attività fisica....Secondo voi le due cose possono andare bene, cioè due gg potenziamento due gg uscita di fiato corsa nuoto o bici?O è meglo concentrarsi su esercizi di fiato e fare i canonici 2mesi fatti bene di palestra?</blockquote>

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