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Testo: <blockquote data-quote="abanico" data-source="post: 4621933" data-attributes="member: 62990">Senza offesa: non sei più un ragazzo e fai 5.000km all'anno in bici. Cosa vuoi ottenere con questi sovraccarichi? Bene che ti vada quel potenziamento lo perderai velocemente durante la stagione; se invece qualcosa va storto perché magari esageri, perchè fai un movimento sbagliato, perché una volta cominci affrettando il riscaldamento, rischi pure qualche infiammazione a livello delle ginocchia o della schiena.Lascia stare la pesistica per le gambe; cura addominali e lombari a corpo libero e qualche esercizio per spalle e collo con manubri. E poi pedala. E se in questo periodo non puoi pedalare, trova una strada in salita e fortifica le gambe con una camminata veloce o corsetta leggera a tua scelta, così fai anche fiato. Parere di uno stupido, si intende...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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