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Testo: <blockquote data-quote="Lore95" data-source="post: 4670451" data-attributes="member: 60487">io ho dovuto iniziare la palestra proprio per quello... allenare la parte alta... anche se in mtb ci si tiene "sotto tiro" da questo lato ( nella bdc questo non avviene, perciò la palestra la ritengo d'obbligo)... irrobustire questa zona ha dei vantaggi notevoli sotto l'aspetto del controllo del mezzo e dell' equilibrio fisico... molto spesso anche tra i pro si vedono gambe da paura e le restanti parti da rachitico... certo non bisogna esagerare per non aumentare troppo la massa per evitare di portarsi dietro troppo peso inutile ai fini ciclistici...n.b. io in palestra ho una tabella personalizzata proprio per l'attività ciclistica... sono solo 2 mesi che mi alleno 3 volte a settimana... ma sento già miglioramenti che non credevo possibili ( faccio anche esercizi specifici per migliorare la prestanza delle gambe... e in salita lo sento...)</blockquote>

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