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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 898263" data-attributes="member: 2116">guarda c'e' una cosa di fondo che forse ti sfugge, ovvero il calcolo del massimale ovvero quanto max peso  per 2 3 ripetizioni ...quello sara il tuo massimo da li  si calcola n.ripetizioni in base al peso che metti.cio sicurmante se tu fai 30 ripetizioni con 30 kg farai 15 ripetizioni con 60 kg o 7 ripetizioni con 120 kg o giu di li...</blockquote>