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Testo: <blockquote data-quote="#34" data-source="post: 904445" data-attributes="member: 2792">dipende solo dal tipo di allenamento che hai fatto:se usi grossi carichi,poche ripetizioni,insomma fai potenziamento è un allenamento anaerobico,e quindi credo che al max potresti fare lo stesso gruppo 2 volte la settimana (tipo lun. ven.) Nel caso tu esegua un allenamento + o - come il mio lo puoi fare 3/4 volte la settimana,tanto a livello di recupero muscolare sei ok.Sono due modi cmq completamente diversi,uno anaerobico e quasi aerobico il secondo..</blockquote>