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Testo: <blockquote data-quote="pablito73" data-source="post: 908394" data-attributes="member: 5957">allora stasera quarta seduta in sala pesi:12' bike3x10 macchina pettorali3x10 panca piana 3x10 croci3x10 bicipiti con manubri2x3x10 bicipiti con bilanciere3x10 spinte con manubri (spalle)3x10 macchina per spalle3x10 addominali alti3x15 crunch obliqui10' corsa sul tappetoche ve ne pare?i carichi sono ancora bassini... magari la prossima settimana li aumento un pochino!venerdì quinta seduta che prevede dorsali e gambe (oltre agli addominali sempre presenti!)</blockquote>