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Testo: <blockquote data-quote="accio1965" data-source="post: 911358" data-attributes="member: 2144">in effetti lo squat è un esercizio gasante (per quanto si possa usare questo termine in palestra) dopo un periodo di adattamento e confidenza con l'esercizio (temevo per la schiena) sono riuscito a incrementare sensibilmente i pesi, pero continuo a sentire lavorare adduttori e glutei mentre non avverto sensazioni sui quadricipiti, per l'istruttore è normale perche dice che questi sono molti piu allenati dalla bici che gli altri due gruppi, per cui sento il classico bruciore e doloretti solo su questi OTmi sto trovando bene con le proteine della soya dell' Enerzona che assumo prima e dopo l'allenamento, in palestra vanno giu di brutto BCAA e Creatina</blockquote>