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Testo: <blockquote data-quote="GloryOfTheKing" data-source="post: 915508" data-attributes="member: 6982">dipende da cosa vuoi dall'allenamento e dal tuo massimale.mettere pesi a caso facendo esercizi a caso per un numero casuale di ripetizioni e serie,non serve a niente.se esegui tutti gli esercizi per tutte le serie e le ripetizioni con tranquillità,stai solo perdendo il tuo tempo.se vuoi allenare la resistenza ad esempio devi diminuire il peso e fare molte + ripetizioni fino a quando il muscolo non cede.poco tempo di recupero.poi aumenti il peso quando vedi che riesci a fare le serie con + facilità.in palestra per far le cose bene bisogna farsi seguire e dire chiaramente quali sono gli obbiettivi che si vogliono raggiungere.</blockquote>