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Testo: <blockquote data-quote="Pertti Karppinen" data-source="post: 919054" data-attributes="member: 1859">Io faccio lezione di indoor rowing due volte la settimana a persone prettamente sedentarie, voghiamo a ritmo di musica per 30 minuti cercando di variare il ritmo andando dai 19 ai 25 colpi al minuto.Quando remo da solo, sempre con le cuffie nelle orecchie, faccio vari programmi, a seconda della voglia, che vanno dall'ora di voga a distanze predefinite ripetute n volte  (es. 4 x 3000 mt). Non so cosa sia la frenatura, io utilizzo remorgometri concept <img src="http://www.concept2.it/Img/model_d_small.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> che hanno una regolazione chiamata Damper che ognuno utilizza come meglio crede ossia da noi ogni tanto si allena un atleta della squadra azzurra di canottaggio (due olimpiadi al suo attivo e forse anche la prossima) e utilizza il damper in posizione 5, su una scala che va da 1 a 10.Spero di essere stato chiaro e se hai altre domande chiedi pure.</blockquote>

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