Palestra fino a quando?

[guido76b]

Chiedo a chi ne sa molto più di me.
Per tutto novembre, dicembre e parte di gennaio in settimana ho alternato i soli rulli ad esercizi a corpo libero quali squat, affondi, step con manubri e senza.
Mi chiedevo se fosse il caso di interrompere questo tipo di allenamento per lasciare spazio ai soli rulli, o se invece dovrei proseguire ancora e, nel caso, fino a quando?
Considerate che farò la prima granfondo (forse) a Laigueglia...
Dite che 2 mesi e mezzo con esercizi di potenziamento circa possano bastare? Non vorrei "appesantirmi" e perdere in agilità...

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[alcatraz84]

Chiedo a chi ne sa molto più di me.
Per tutto novembre, dicembre e parte di gennaio in settimana ho alternato i soli rulli ad esercizi a corpo libero quali squat, affondi, step con manubri e senza.
Mi chiedevo se fosse il caso di interrompere questo tipo di allenamento per lasciare spazio ai soli rulli, o se invece dovrei proseguire ancora e, nel caso, fino a quando?
Considerate che farò la prima granfondo (forse) a Laigueglia...
Dite che 2 mesi e mezzo con esercizi di potenziamento circa possano bastare? Non vorrei "appesantirmi" e perdere in agilità...

Guarda a me il preparatore sta ancora lasciando 2 sedute di palestra alla settimana...ovvio è che non faccio massa...ma lavori a basso carico e alte ripetute..un circuito con cyclette in agilità nelle pause...
ancora altre 2 settimane le ho io... ma cmq prima gf a Loano il 15/3

 

[frullo81]

Chiedo a chi ne sa molto più di me.
Per tutto novembre, dicembre e parte di gennaio in settimana ho alternato i soli rulli ad esercizi a corpo libero quali squat, affondi, step con manubri e senza.
Mi chiedevo se fosse il caso di interrompere questo tipo di allenamento per lasciare spazio ai soli rulli, o se invece dovrei proseguire ancora e, nel caso, fino a quando?
Considerate che farò la prima granfondo (forse) a Laigueglia...
Dite che 2 mesi e mezzo con esercizi di potenziamento circa possano bastare? Non vorrei "appesantirmi" e perdere in agilità...

10 settimane sono sufficienti,ma spero tu non abbia trascurato l'agilità,se no sarai legnoso fino ad aprile
Possibilmente più che solo rullo,sarebbe meglio iniziare ad uscire.

 

[guido76b]

10 settimane sono sufficienti,ma spero tu non abbia trascurato l'agilità,se no sarai legnoso fino ad aprile
Possibilmente più che solo rullo,sarebbe meglio iniziare ad uscire.

No no, ma nel week end non ho mai smesso di uscire in bici!