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Testo: <blockquote data-quote="markus2465" data-source="post: 4052233" data-attributes="member: 7456">per un confronto::eek: Dall 'esperienze maturate in questi anni di allenamenti fatti sia in proprio che seguito da preparatore, mi sto preparando in modo differente. Ovvero sto cercando di aumentare la mia forza max (trascurata negli anni passati) <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> Da gennaio ho inserito nella mia preparazione 2 allenamenti in palestra dedicati,dall'inizio di febbraio oltre a quelli riporto gli allenamenti (di forza) anche sulla bici (rulli)es..mar-giov palestra / merc-ven rulli.. sab dom uscita in bici <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> A marzo ed aprile vorrei mantenere 1 allenamento in palestra, voi come lo inserireste nella settimana su base 5/6 allenamenti?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> "Tanto per..... la cronaca, ho aumentato i miei massimali , ma ho anche aumentato la mia massa muscolare con un incremento di 4 kg...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /> negli allenamenti in bici mi sono mantenuto sempre nei valori FM FM+.."</blockquote>

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