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Testo: <blockquote data-quote="__animal__" data-source="post: 4475482" data-attributes="member: 61271">stamattina ho fatto un'altra sessione di rulli..però voglio modificare il programma...pensavo di fare così:5min riscaldamaneto portando fc a 70%ripetute di 2min ognuna alternando solo la resistenza del rullo...mi spiegoimposto il mio rapporto e poi gioco solo col manettino dei rulli (super crono), quindi 2min a liv1 e 2min liv 3...defaticamento di circa 2 min (porto la fc a meno di 70%)man mano che miglioro o aumento il tempo (se riesco ad alzarmi prima) o aumento il liv di resistenzache ne dite?</blockquote>