Pistolero, hai ragione e io ne sono consapevole che si tratta di una questione psicologica... il problema è quello di applicare cio che so che devo fare e vincere sconfiggendo quella voce interna che mi dice: se mangi ingrassi!!
causa infortunio, tutto sommato riesco ancora a districarmi benino in salita, logico che siamo a gennaio e non vuol dire nulla però mi consolo; non corro per il risultato ma solo per divertimento e soddisfazione personale e forse qualche kg in più e sentendosi comunque bene fisicamente, non mi faccio più pare mentali per uno sgarro (raro) o una porzione più abbondante
per gli allenament spesso sono fatti anche solo per abituarsi a livello muscolare alle transizioni
Pistolero, hai ragione e io ne sono consapevole che si tratta di una questione psicologica... il problema è quello di applicare cio che so che devo fare e vincere sconfiggendo quella voce interna che mi dice: se mangi ingrassi!!
Anni fa vivevo bene, non mi facevo nessun tipo di problema e mangiavo cio che volevo e nelle quantità che desideravo... e non ho mai avuto problemi di peso... ma ora è tutto cambiatoIo ti consiglio di goderti il cibo, come sto facendo io! Una volta a settimana poi sali sulla bilancia e vedi cosa è successo. In una settimana non puo' succedere nulla di irreparabile nella settimana successiva, e aggiusti il tiro o continui se va bene. Non si puo' vivere stressandosi a ogni pasto, bisogna mangiare per nutrirsi e pure per piacere ogni tanto. Io non condivido la cultura dello sgarro, nel senso che per me sgarrare è proprio il contrario, ovvero non godere del cibo! Cioè, mangiare non deve diventare un gesto meccanico, una cosa che si deve fare. Di sicuro il cibo serve per nutrirsi, ma mi sembra una visione un po' arcaica del cibo nel 2015. Quindi, mangiare bene si, ma apri il frigo e decidi cosa mangiare in funzione di quello di cui hai voglia, ma nelle quantità consigliate! Alla fine, nessuno ha voglia di mangiare sempre le stesse cose, una volta mangi legumi, un'altra uova, un'altra pesce e cosi via, senza stress... Poi le regole per stare bene le conosciamo tutti, applichiamole con intelligenza, senza ridicolizzarle!
Non mi capacito neppure io di come sia potuto accadere ma pure è cosi!!
[MENTION=29236]mar[/MENTION]dok per lo sgarro ti riconosco
Anni fa vivevo bene, non mi facevo nessun tipo di problema e mangiavo cio che volevo e nelle quantità che desideravo... e non ho mai avuto problemi di peso... ma ora è tutto cambiato
Neppure io condivido l'idea dello sgarro (su certi forum di bbuilders si leggono sgarri anche da 4-5000 kcal tipo pacchi di biscotti, kg di gelato e cose varie)... per me lo sgarro è mangiare cio che solitamente durante la settimana non mangio, per esempio una pizza, un gelato oppure una bistecca da 500g... chiamiamoli "sgarri puliti"... che comunque tempo fa rientravano nella mia alimentazione normale ecco...
sostanzialmente il discorso è che questa gente segue una dieta iper controllata al grammo (come me) per tutta la settimana e poi il sabato o la domenica (giorni di pasti liberi) sgarrano concedendosi tutto cio di cui si privano durante la settimana (cosa che io nn riuscirei a fare anche se la farei molto volentieri), poi dal lunedi riprendono a seguire l'alimentazione controllata... e a detta di tutti, lo sgarro non incide sulla dieta ma anzi, contribuisce ad innalzare il metabolismo in quanto introducendo svariate kcal, questo reagisce in maniera diversa dal solito subendo una scossa e bruciando di più... (ovviamente mi riferisco a 1 o 2 a settimana)Questi non sono sgarri, ma è solo farsi del male! Anch'io ho fatto pasti da migliaia di calorie, pieni di zucchero o salati che fossero. Il punto è che non mi servono a nulla... Allora che ho fatto? Ho analizzato la situazione e mi capita quando sono stressato. Lo stress da cosa è causato? Dal tirare troppo la cinghia (lasciamo stare altri tipi di stress). Allo ra che faccio? Ascolto il mio corpo e s ho fame mangio, ma no porcherie, ma pane e pasta, verdure e carne, frutta! Dessert e aperitivi solo per le occasioni. Questo è quello che sto provando a fare... E anche se ogni tanto non ci riesco, vedo questi momenti come l'inciampo. Quando uno inciampa rimane paralitico a terra? No, si rialza e continua a correre o a camminare! That's it...
Per le bici.....esistono le e-byke......per il nuoto, puoi sempre farti un Evinrude 10 hp
