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Testo: <blockquote data-quote="stefano_81" data-source="post: 3797179" data-attributes="member: 41155">Dovresti allenarti più giorni consecutivamente per abituare il fisico allo sforzo.Io sabato ho fatto 85 km in mtb con 2400 mt D+ e domenica ho fatto il lungo in bdc, 6 ore x 170 km x  2100 mt D+, da solo .Ovviamente sabato sera alle 22 ero a letto.Molto importante infatti è la fase di recupero fra i due giorni consecutivi, evitando specialmente di mangiare cibi che ti "restano nelle gambe", tipo fritti, dolci, formaggi grassi eccc.</blockquote>