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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 3799622" data-attributes="member: 7692">Beh, se è sempre stato così, allora ci puoi far poco. Fosse una situazione passeggera, dovuta a stress per lavoro, overtraining, oppure a qualche malattia debilitante e silente tipo la mononucleosi, allora si poteva porre rimedio, ma così è difficile. L'unica cosa che mi sento di dirti è che il fisico può di poco migliorare la propria capacità di recupero, ma è un mix tra creare un po' di stress con l'allenamento ed il giusto stimolo per il recupero ed il miglioramento. Tu per ora fai solo la prima parte, lo stress. Quindi è sbagliato l'approccio: se sai che vuoi fare due giorni consecutivi, dovrai in primis dosare lo sforzo del primo giorno pensando al successivo. Cosa difficile da fare se il primo giorno fai una gara, in effetti. Ma il gioco è tutto lì, tra quanto carichi e quanto riesci a riposare.  Ovviamente do per scontato che tu dopo il primo sforzo reintegri adeguatamente il dispendio energetico, soprattutto dei carobidrati e le proteine per il recupero muscolare, però son convinto che se gareggi ad esempio il sabato mattina, e nel pomeriggio ti fai una dormitina, poi la domenica andresti molto meglio e non ti verrebbe alcun herpes. Alla fine il riposo è la cura migliore, aiuta a ridurre lo stress e ottimizza l'allenamento fatto.</blockquote>

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