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Testo: <blockquote data-quote="Nitronello41" data-source="post: 3800918" data-attributes="member: 36653"><p>Anch'io ho iniziato da poco (a gennaio un anno) e tutti gli "anziani" mi hanno detto che ci vogliono 2-3 anni di allenamenti prima che il fisico si adatti allo sforzo del ciclismo. Ad esempio io vengo dalla palestra dove lo sforzo è concentrato in neanche un minuto però è massimo, nel ciclismo lo sforzo dura diverse ore ma è molto basso... perciò il cuore si deve abituare... Se prima doveva dare 20 pompate e spingere al massimo il sangue nei muscoli interessati ora deve diventare una pompetta instancabile....  Se tu ti alleni 6 mesi si e 6 mesi no allora questa trasformazione è ancora più lunga....</p></blockquote><p></p>