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Testo: <blockquote data-quote="posse" data-source="post: 3803895" data-attributes="member: 11797">Due consigli:1)D'inverno DEVI mantenere abitudine allo sforzo anche intenso. 6 mesi blandi resettano il lavoro di qualità estivo. Poi tu nn fai qualità ma solo 'uscite' gare a parte, quindi stressi il fisico di brutto. Un preparatore del forum dice 'allenarsi andando piano allena ad andare piano' e ha ragione.. D'inverno se nn pedali fra settimana Consiglio vivamente la corsa a piedi, soprattutto in salita (e ancor più se hai polpacci deboli). ci vuole un po' ad abituarsi ma serve eccome, per esperienza.2) nn iniziare a correre a febbraio.. Passi da nulla a tutto e per me ti cuoci poi ti trascini la cotta. Secondo me devi essere graduale Per es per abituarti a 2 gg di sforzo consecutivo vai all'80% il primo e dai tutto il secondo, se fai il contrario e' normale svuotarsi</blockquote>