Mi ricollego a questo thread, anche se datato.
Visto che il nuovo lavoro me lo permette quest'anno ho cominciato ad uscire durante la settimana facendo una pausa pranzo lunga.
Fatico però con il discorso alimentazione. Premetto che il tempo per un pasto non ce l'ho, devo quindi trovare un alimentazione pre e post uscita che possa andare bene.
La giornata, quando mi alleno in pausa è circa questa:
Colazione alle 6,30, inizio lavoro alle 7,30 fino alle 11,30, uscita di 1 ora e 1/2, lavoro dalle 13,30 alle 17,30-18.
Al momento durante la mattina mangio un po di frutta e della frutta secca, una mezz'ora prima dell'allenamento un toast (freddo ), al rientro altro toast, a metà pomeriggio altra frutta.
Il problema è che tutto il pomeriggio ho una sensazione di fame.
Chi di voi si allena in pausa come fa?
Suggerimenti?
Visto che il nuovo lavoro me lo permette quest'anno ho cominciato ad uscire durante la settimana facendo una pausa pranzo lunga.
Fatico però con il discorso alimentazione. Premetto che il tempo per un pasto non ce l'ho, devo quindi trovare un alimentazione pre e post uscita che possa andare bene.
La giornata, quando mi alleno in pausa è circa questa:
Colazione alle 6,30, inizio lavoro alle 7,30 fino alle 11,30, uscita di 1 ora e 1/2, lavoro dalle 13,30 alle 17,30-18.
Al momento durante la mattina mangio un po di frutta e della frutta secca, una mezz'ora prima dell'allenamento un toast (freddo ), al rientro altro toast, a metà pomeriggio altra frutta.
Il problema è che tutto il pomeriggio ho una sensazione di fame.
Chi di voi si allena in pausa come fa?
Suggerimenti?