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Testo: <blockquote data-quote="costa" data-source="post: 1093372" data-attributes="member: 8092"><p>non credo sia il top del top seguire i dvd!!!!!!...ognuno ha le sue esigenze ed il proprio corpo reagisce in modi diversi...in tanti a me hanno consigliato di fare lavori e cmq parecchi km fino alle gare poi bisogna andare anche a sensazione....nel senso che se oggi devo fare le ripetute in soglia ma esco e non la muovo..meglio magari farle al medio....cioè questo per capire che migliorare la soglia-il medio ecc...va fatto ma con il giusto bilanciamento...ho letto prima di ripetute da 4 min in soglia con sl 1 min di riposo...vari cicli...ma se si fa quello cosa facciamo 50-60 km???..di più allora si torna a casa...un pò cotti...almeno personalmente mi ci vorrebbero 2 giorni per recuperare al meglio...quello che mi chiedo è tutto questo accanimento a distruggersi in allenamento(considerate che sono uno che mi distruggo abb in allenamento)....magari ci va bene fino a maggio...ma occhio il caldo deve ancora arrivare....può far male....a me l'anno scorso mi ha cotto...avevo forse esagerato prima...anzi sicuramente..spero di non aver sbagliato quest anno...accetto consigli...grazie</p></blockquote><p></p>

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