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Testo: <blockquote data-quote="laserpe.z" data-source="post: 1095290" data-attributes="member: 3835">Partendo da <a href="http://www.geocities.com/gimpy_calfee/classic_blue.html" target="_blank">questo</a> link trovi molte info interessanti.Aspè, non ho scritto da nessuna parte che ci si riposa a potenza di soglia.. dove ho scritto 1:1 intendevo che per ogni minuto che passi ad allenare il fuorisoglia (che poi sarebbe VO2max, per intervalli così lunghi) passi un minuto a riposarti. Quindi, se fai 4' di intervallo fai 4' di riposo, poi ricominci. Il link buono è quello sopra, guarda magari la parte che riguarda VO2-max nella sezione Training <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />PS. ora che mi ci fai pensare però c'è anche un protocollo di allenamento che prevede soglia/fuorisoglia senza pause, e serve per migliorare la resintesi del lattato.. spacca però <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>

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